最近总看见朋友圈有人晒甘草根泡水,有人说它是润肺止咳的神器，也有人提醒"别乱喝"，这玩意儿到底能不能天天喝？作为研究中药养生多年的博主，今天咱们掰开揉碎讲讲这个千年药材的真相。
甘草根到底是个啥？
很多朋友分不清甘草和甘草根,其实药店里卖的"甘草片"主要就是用它的根茎做的，这种多年生草本植物在新疆、甘肃一带特别多，挖出来的根经过切片晒干就能入药，老中医常说"十方九草"，意思是十个中药方子里九个都有它，足见用处有多广。
那些年我们低估的神奇功效
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咳嗽救星：上个月我感冒咳嗽，含了块甘草片立马舒服多了，后来查资料发现，甘草里的甘草酸能覆盖咽喉黏膜，就像给喉咙涂了层保护膜，现在家里常备着，孩子半夜咳嗽煮点甘草水特别管用。
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灭火队长：同事连续熬夜长满嘴疮，我给她塞了包甘草菊花茶，没想到三天就好了！原来甘草既能清热又能调和菊花的寒性，特别适合春天肝火旺的时候喝。
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胃病调理：邻居王叔常年胃疼，西医说是胃炎，后来每天用甘草根炖汤，坚持喝了两个月，现在喝酒都不犯疼了，不过要避开空腹喝，最好饭后当茶饮。
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美容秘方：这是我意外发现的用法！有次熬中药剩下的甘草水捈脸，第二天痘痘居然消红了，现在好多面膜里都加甘草提取物，抗敏消炎效果确实杠杠的。
当心！这些坑千万别踩
别看甘草根温和,乱吃也会出问题，去年有个新闻，浙江阿姨把甘草当茶连喝三个月，查出血压飙到180，为啥会这样？
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上瘾警告：甘草含有阿片类物质，每天过量饮用会产生依赖，建议一天别超过5克，煮水时放两三片就够了。
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水肿元凶：它有类似激素的作用，会锁住钠离子，闺蜜减肥期间天天喝，结果腿肿得像灌香肠，水肿体质的朋友要特别注意。
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伤肾隐患：长期大量服用会影响钾代谢，我爸有痛风，医生特别叮嘱他少吃甘草制品，不然关节肿得更厉害。
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孕妇禁区：表嫂怀孕时听偏方喝甘草水去胎毒，结果见红住院，孕期千万远离这类中药材，想下火不如吃点梨。
聪明人这样吃甘草根
- 黄金搭配公式：
- 止咳：甘草+枇杷叶（1:2比例）
- 祛痘：甘草+金银花（各5克）
- 护肝：甘草+枸杞（3:10颗）
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最佳饮用时间：下午3点前喝完，晚上喝容易起夜，煮完水的甘草片别浪费，嚼着吃还能护理牙龈。
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辨别小技巧：真甘草根断面有明显纤维纹，闻着有淡淡甜味，要是雪白透亮或者甜得发苦，多半是硫磺熏过的。
特殊人群注意啦！
- 高血压患者：每周最多喝2次，每次不超过1杯
- 更年期女性：经期前后停饮，避免加重浮肿
- 青少年：发育期少喝，影响雄性激素分泌
- 服药期间：间隔两小时再喝，防止药物相互作用
上次我妈把甘草当归天天泡水喝,被我及时制止了，这东西就像炒菜盐，适量提鲜，过量伤身，建议大家把甘草根当作应急小药箱，偶尔不舒服时用用，别当保健品长期喝，毕竟老祖宗说了："是药三分毒"，咱们得
