各位看官,今天咱们来唠点老祖宗的养生智慧，您知道吗？在《神农本草经》里记载着一味神奇的药材，它既能滋阴潜阳又能补肾健骨，从春秋战国时期就被王公贵族当作延年益寿的珍宝，这味药就是——龟甲，不过别急着去买乌龟养，听我给你细细道来这枚"动物甲壳人参"的妙处。
龟甲入药的千年传承
要说龟甲入药的历史,那可真是源远流长，考古发现早在殷商时期的甲骨文中就有用龟甲占卜的记载，而到了周朝，《山海经》里已经明确记载"神龟吞芝草，饮清泉，千岁乃游于莲叶之上"，古人认为这种长寿神兽浑身都是宝，李时珍在《本草纲目》里更是把龟甲列为上品药材，说它能"滋阴潜阳，益肾健骨，养血补心"。
记得去年我去拜访一位百岁国医大师,老人家书房里就挂着个龟甲标本，他跟我说："小年轻总熬夜伤阴，老年人腰腿疼要补肾，这龟甲啊就像身体里的调和剂。"当时我还半信半疑，直到亲眼见到他用龟甲配伍调理好几位患者的失眠和骨质疏松。
龟甲的四大核心功效
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滋阴降火的天然灭火器
现在人压力大、熬夜多，十个人里有八个阴虚火旺，我表姐就是典型例子，动不动就口腔溃疡、半夜盗汗，老中医给她开的方子里就有龟甲，这味药特别擅长扑灭"虚火"，不像黄连那么苦寒伤胃，而是像春雨润物般滋养肝肾之阴，有个简单的自测法：如果经常下午脸红发热、手心脚心烫得像火烧，多半就是阴虚了。 -
补肾健骨的液态钙片
上次带爸妈体检，医生看着报告直摇头："60岁的人，骨密度跟80岁似的！"后来老中医给开了龟甲胶，这龟甲里含有天然活性钙、磷、胶原蛋白，吸收率比牛奶高三倍不说，还能激活成骨细胞，隔壁王奶奶坚持喝了半年龟甲炖汤，现在爬楼梯都不喘了。 -
安神助眠的天然安定剂
我闺蜜产后失眠整宿睡不着，西药安定不敢多吃，最后靠龟甲百合粥调理好了，龟甲能引火归元，配上酸枣仁、茯苓这些安神食材，效果堪比"植物版安眠药"，特别是更年期女性潮热盗汗睡不好，用龟甲+浮小麦煮水，喝两周就能见效。 -
养颜抗衰的时光胶囊
没想到吧？龟甲还是古代妃嫔的美容秘方，武则天的御医就常用龟甲配阿胶给她做固元膏，这玩意儿能促进皮肤胶原蛋白生成，我同事坚持吃龟甲粉两年，鱼尾纹都淡了不少，现代研究发现，龟甲含有的角蛋白肽可是顶级护肤品里的明星成分。
现代人该怎么用龟甲养生？
别看龟甲功效多,用法可有讲究，最常见的是磨粉冲服，但腥味重难以下咽，建议装胶囊或者熬汤，我试过最好吃的方法是龟甲炖老鸭：半只土鸭+30克龟甲+枸杞红枣，慢炖两小时，汤鲜味美还不上火。
要是嫌麻烦,药店买的龟甲胶更方便，每天早晚各一勺，泡温水送服，注意要选"九制龟甲胶"，经过九蒸九晒去腥提纯，效果更好，有次直播时粉丝问月经量少怎么办，其实用龟甲胶+当归泡黄酒，坚持喝三个月，比打激素安全多了。
这些人千万慎用！
虽然龟甲是好东西,但不是谁都适合，孕妇绝对不能碰，龟甲活血太猛容易滑胎；脾胃虚寒的人要少吃，毕竟人家本质是凉性的；还有感冒发烧期间也别凑热闹，这时候吃等于给病邪开后门。
去年有个小伙子听说龟甲补肾,连续吃了一个月生龟板，结果拉肚子拉到脱水，记住一定要炮制过的药用龟甲，而且每天别超过15克，最好找中医师辨证，像我这种湿热体质就要搭配茯苓、薏米一起用。
写到这儿突然想起个事儿,前阵子帮朋友鉴定中药材，发现市面上八成所谓"龟甲"都是养殖巴西龟的下脚料，正宗的药用龟甲应该是金钱龟或者乌龟的腹甲（也叫龟板），背甲效果差远了，买的时候认准"血板"——表面发红带血色的才是上品，发白的是漂洗过度的劣质货。
各位看官,这味传承三千年的中药可不简单，从《伤寒论》里的炙甘草龟甲汤，到现代实验室提取的龟甲多糖，老祖宗的智慧正在被科学验证，下次再看见公园里的乌龟晒太阳，可别只觉得可爱，那可是会走动的"液体膏药"呢！您要是有什么调养心得，欢迎在评论区交流，说不定下一个养生达人就是你~
