最近总在公园里看到一种黑亮亮的果子,老人们说这是女贞子，没想到这不起眼的野果竟是中医眼里的"补肾高手"！今天就带大家揭开这个千年养肝秘方的真面目。
女贞子到底是何方神圣？ 走在小区绿化带旁，总能看见一丛丛四季常青的灌木，到了秋冬就挂满紫黑色小果子，这就是大名鼎鼎的女贞子，它还有个接地气的名字——冬青子，有些地方叫它蜡树果，别看它长得普通，可是被《本草纲目》盖章认证的滋补上品，李时珍都说它能"补中益气，养精神"。
现代人为什么需要女贞子？ 现在人天天盯着手机电脑，熬夜加班是常态，中医说"久视伤肝"，我们眼睛干涩、腰膝酸软这些毛病，多半跟肝肾不足有关，女贞子最擅长的就是滋补肝肾，特别适合长期用眼过度、经常熬夜的上班族，我认识个程序员朋友，每天用女贞子泡水喝，原本动不动就抽筋的小腿居然不闹腾了。
五大功效承包全身健康
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护肝明目双保险 女贞子配枸杞是经典组合，特别适合经常对着电子屏的人，有次采访中医馆的老师傅，他说现在很多中学生视力下降，用女贞子+菊花煮水当茶饮，坚持喝三个月效果看得见，我自己试过，盯电脑久了眼睛没那么干，连隐形眼镜都戴得更舒服了。
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乌发养发有奇效 才30岁就长白头发？这可能是肝肾虚弱的信号，女贞子能滋养毛囊，配上黑芝麻、桑葚这些"黑金刚"，熬粥喝比吃保健品实在，记得要打碎再煮，不然整颗煎煮药效出不来。
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三高人群的福音 研究发现女贞子含有的齐墩果酸特别厉害，能帮助调节血脂血糖，有个高血压大叔每天用女贞子+杜仲泡酒，半年下来血压计的数字慢慢往好的方向跑，不过具体用量要找大夫定，别自己瞎琢磨。
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抗衰老的秘密武器 女贞子抗氧化能力比维生素C还猛，这可是实验室数据说的，我表姨每天拿它炖汤，皮肤确实比同龄人紧致，特别是生过孩子后的妈妈们，加点当归、黄芪一起煲，气色肉眼可见地变好。
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增强免疫力 春天总感冒？试试女贞子+红枣煮水，这组合能温补阳气，我同事连喝两周，办公室传染流感她愣是没中招，关键是味道清甜，比苦兮兮的中药好入口多了。
这样吃才能发挥最大威力
- 日常保健：5-10克泡水代茶，像喝茶一样简单
- 熬膏方：加蜂蜜收膏，早晚一勺，适合体虚老人
- 泡药酒：50度白酒浸泡，半月后饮用，注意适量
- 煮粥膳：跟粳米同煮，特别适合病后调养
特别注意这些事 ① 脾胃虚寒拉肚子的人要慎用，可以先从小剂量开始 ② 孕妇想用的话一定要问过大夫 ③ 最好打碎再煎煮，整颗煎药效少一半 ④ 搭配有讲究：配枸杞明目，搭墨旱莲乌发，加丹参护心
真假辨别小技巧 药店买的女贞子应该是紫黑色卵形，表面皱巴巴的像脑壳，闻着有股淡淡的酒香味，尝起来微苦带甘，要是碰到颜色鲜艳或异常光亮的，八成是硫磺熏过的，赶紧放手！
现代研究怎么说 最新实验发现，女贞子提取物对化疗引起的白细胞减少有改善作用，还能保护肝脏细胞，不过这些研究成果还在转化阶段，咱们日常食用就图个养生保健，别把它当神药。
哪些人最适合？ • 经常熬夜的夜猫子 • 对着电脑手机超过8小时的上班族 • 30岁前就开始长白头发的年轻人 • 体检查出脂肪肝、高血脂的中年人 • 产后脱发严重的新妈妈
最后唠叨一句 再好的补药也要对症吃，建议大家先找中医师把脉，我邻居王叔听说女贞子护肝，结果他本身湿热体质，乱吃吃出了痘痘，还是得因人而异，平时当保健茶喝没问题，但真有毛病还是要正规治疗。
这种路边常见的果子,承载着几千年的养生智慧，下次在小区看到女贞树，可别再当普通绿化植物啦！不过采摘要小心，很多城市绿化带喷过农药，真想用还是
