"最近总感觉腰酸腿软，上楼都喘得厉害""才四十出头就掉头发严重，夫妻生活也力不从心"......这些困扰中年人的烦恼，可能都与中医说的"肾气不足"有关，在岭南地区，有经验的老中医常会开一种带点甜味的中药——巴戟天，这可是老广们口口相传的"补肾圣品"，今天咱们就来聊聊这味藏在山野里的养生宝贝，看看它到底藏着哪些不为人知的功效。
巴戟天到底是何方神圣？ 在广东清远的深山里，常常能看到一种藤状植物攀附在石头上，它的根茎粗壮呈圆柱形，晒干后断面带着淡淡的紫色纹路，这就是大名鼎鼎的巴戟天，作为四大南药之一，它可是《本草纲目》里的常客，李时珍都说它能"补肾益精，治五劳七伤"，别看它名字带"天"，其实特别接地气，在两广地带的民间，常用它来煲汤泡酒，就像北方人用枸杞泡茶一样平常。
五大功效让你不得不重视
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补肾阳的"温柔刀" 不同于鹿茸、淫羊藿的猛烈，巴戟天补肝肾就像春雨润物，那些经常熬夜后出现耳鸣、冬天特别怕冷、夫妻生活提不起劲的朋友，用它炖乌鸡或配杜仲煲汤，连喝两周就能感觉腰板挺直了，特别是坐办公室的白领，空调房里呆久了手脚冰凉，用巴戟天15克+红枣6颗煮水代茶，暖身效果比奶茶健康多了。
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筋骨酸痛的救星 隔壁王叔在工地干活二十年，落下个风湿骨痛的毛病，去年他女儿从医馆抓了巴戟天泡酒，加了点狗脊和牛膝，每天喝一小盅，三个月下来，原本上楼梯都吃力的他，现在能骑着单车接送孙子上学了，这得益于巴戟天特有的"祛风湿、强筋骨"特性，对长期伏案工作导致的颈椎痛、肩周炎也有缓解作用。
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男人的"加油站" 在药材市场干了二十年的老陈透露，每年秋冬季节，来买巴戟天的多是中年男性，配上枸杞、肉苁蓉泡高度白酒，被戏称为"男士活力三部曲"，不过要提醒的是，这酒虽好但不能贪杯，每天一两足以，喝多了反而伤肝，最好搭配着黑豆粥一起吃，黑色入肾，效果加倍。
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女人的"贴心小棉袄" 别以为只有男人需要补肾，女性月经不调、更年期潮热，很多时候也是肾气不足的表现，用巴戟天10克加当归8克炖鲫鱼汤，连续喝五天，面色苍白、头晕耳鸣的症状就会改善，有个在幼儿园当老师的姐妹，坚持喝了两个月，连多年的痛经都好转了。
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抗衰老的秘密武器 广州中医药大学的研究显示，巴戟天含有的多糖成分能提升超氧化物歧化酶活性，说白了就是能延缓细胞老化，那些经常对着电脑的手机族，用它和西洋参一起泡茶，既能抗辐射又能防脱发，我同事小刘坚持喝了半年，原本稀疏的发际线居然冒出不少小黑茬。
这样吃才能发挥最大威力
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经典广式靓汤 巴戟天20克+杜仲15克+猪尾骨1斤，慢炖2小时，出锅前撒点盐，这道汤特别适合房事过度的人，每周喝两次，连喝一个月，整个人都会精神焕发。
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泡酒黄金配方 50度以上白酒5斤，巴戟天100克、肉苁蓉80克、熟地黄60克，密封浸泡30天，每天早晚喝10-15ml，对腰膝酸软特别有效，注意高血压患者要减半饮用。
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懒人养生法 直接用巴戟天切片含服，每次3-5片，慢慢嚼碎咽下，这种方法最适合上班族，既能缓解晨起口苦，又能预防下午犯困。
避开这些坑才能安心补 ①阴虚火旺者忌用：舌头红、半夜盗汗、容易长痘的人要绕道走 ②孕妇千万远离：它活血的力量可能会惊动胎气 ③别和寒凉食物同食：吃巴戟天期间少吃西瓜、苦瓜，相当于给火热的发动机泼冷水 ④认准正规渠道：药店买的硫磺熏过的是劣质品，真正好的巴戟天应该带着自然的甘香
现代人最该知道的服用技巧 现在市面上有很多巴戟天胶囊、口服液，但老行家都推荐用原药材自己搭配，如果是日常保健，每周煲一次汤即可；若是调理特定症状，建议先看中医辨证，特别要注意的是，感冒发烧期间要停用，否则就像给火上浇油。
在清远连州的中药材基地,我亲眼见过七十多岁的药农依然身手矫健，他们的养生秘诀就是常年用巴戟天煮水泡脚，这种扎根泥土的智慧，或许就是我们对抗现代亚健康的最佳武器，下次去中药房，不妨抓点巴戟天回家，让它帮你守住身体的阳气，在这个快节奏的时代里稳稳当当做个"精力充沛
