最近总听朋友提起"中药沼泽"，说是能祛湿气、调体质，刚开始我还以为是某种神秘汤药，后来才知道原来是指长在沼泽地带的中药材，这些看着不起眼的水生植物，居然暗藏这么多养生玄机？今天咱们就来扒一扒那些藏在淤泥里的"养生高手"！
沼泽里的中药都是"祛湿王"
在南方潮湿地区长大的朋友应该深有体会，梅雨季节浑身黏糊糊的感觉，其实都是湿气在作怪，老中医常说"千寒易除，一湿难去",这时候就得请出沼泽中药的看家本领了。
像菖蒲这种长在水边的植物，叶片细长像宝剑，古人称它为"水剑"，李时珍在《本草纲目》里特别提到，菖蒲能"开窍除湿"，现在很多地方还保留着端午节挂菖蒲的习俗，我家邻居王阿姨每到回南天，就会用新鲜菖蒲煮水拖地,她说这样屋里再也不会潮得长蘑菇。
更厉害的是泽泻，这味药名字就带着"泻"字，其实是帮身体排出多余水分的高手，记得去年我水肿厉害，老中医给开的方子里就有泽泻，喝了一段时间连鞋子都松快了两码，不过泽泻性寒，体寒的人要慎用,最好搭配茯苓一起煮粥。
解毒消炎有"泥中三宝"
上次去湿地公园玩，当地导游指着一片芦苇丛说："这些可不是普通芦苇，它们的根可是天然消炎药。"后来我查资料发现，芦苇根确实是个好东西，特别是新鲜出土的,熬水喝能缓解咽喉肿痛。
更让人惊喜的是半夏，虽然名字听着像调料，其实是有名的化痰圣手，以前我奶奶咳嗽老痰多，就会用生姜腌半夏含在嘴里，说是能"把肺里的脏东西粘出来"，不过半夏有毒，必须经过炮制才能用,大家千万别自己乱试。
还有种叫白茅根的植物，春天挖出来白白嫩嫩的，嚼着有点甜，小时候上火鼻子出血，我妈就给我煮白茅根水，凉凉的带点草木香，比吃药片舒服多了，现在知道它不仅能清热止血，还能护肝,真是后悔没多啃几根。
调理脾胃的"水下健胃丸"
说到沼泽中药，不得不提香蒲，每年春天香蒲抽穗时，摘些嫩芽炒蛋吃，那鲜味至今忘不了，老人们常说香蒲是"肠胃清道夫",它能把淤积在肚子里的浊气往下推。
我同事小张就是个典型例子，经常应酬喝酒导致消化不良，后来中医给他开了香蒲粉，每天早晨空腹喝一勺，半个月后他惊讶地发现啤酒肚竟然小了一圈，不过香蒲性偏凉,虚寒体质要配点红枣生姜才行。
还有一种叫荸荠的水中人参，冬天街头常有卖的，别看它长得丑，却是养胃阴的好手，记得大学室友胃痛，家里寄来一大箱荸荠，她当水果吃，不到两周就不喊胃疼了，现在知道荸荠还能降血压,真是后悔当年当零嘴吃得太狠。
美容养颜的"水芙蓉秘方"
女生们注意了，沼泽里可藏着不少美颜宝藏！荷花全身都是宝，荷叶能减肥，荷花能美白，莲藕更是补血圣品，我们办公室小美天天喝荷叶茶，三个月瘦了15斤,关键是气色反而更好了。
更神奇的是芡实，这玩意儿长得像迷你西瓜，煮粥特别糯，老中医说它是"脾肾双补丸"，既能去湿气又能紧致肌肤，我以前满脸油光爱长痘，坚持吃芡实羹一年后，皮肤居然变得透亮了,连毛孔都细腻了不少。
最近还发现菱角也是好东西，生吃解酒毒，熟吃益气血，我们小区有个大妈天天煮菱角水擦脸，六十岁的人脸上老年斑都比同龄人少，不过菱角性滞，吃多了容易胀气,要适量食用。
养生有门道，别踩这些坑
虽说沼泽中药好处多，但用错方法反伤身，比如很多人喜欢直接挖新鲜蒲公英泡茶，结果喝得拉肚子，要记住大多数水生中药都需要晒干或炮制,新鲜使用时要咨询专业人士。
还有人听说半夏能化痰，就自己去采野生半夏生吃，结果中毒送医院，这些生长在特殊环境的药材，很多都含有生物碱,必须经过专业处理才能安全使用。
最需要注意的是搭配禁忌，上次看新闻说有人用芦苇根治感冒，结果引发过敏，其实芦苇根性寒，风寒感冒时不能用，要分清寒热再下药，建议初次尝试者先从小剂量开始,观察身体反应。
看了这些沼泽里的中药宝贝，是不是觉得大自然太神奇了？不过要提醒大家，这些养生智慧都是老祖宗用血肉之躯试出来的，我们使用时要怀着敬畏之心，如果身体不适，还是要找专业医生辨证施治，毕竟药草再好，也不如健康生活习惯来得实在，您说是不是这个理儿
