最近总听身边朋友念叨"熬夜伤肝得养养"，刷手机时发现不少养生博主都在推荐一种叫五味子的中药材，这黑不溜秋的小果子真有这么大本事？作为研究中药养生多年的资深爱好者，今天就带大家扒一扒五味子那些不为人知的神奇功效,看完这篇保准你也会加入囤货大军！
【老中医推荐的护肝法宝】 要说五味子最出名的功效，那必须是护肝，咱们现代人天天熬夜加班、喝酒应酬，肝脏负担重得很，记得去年体检查出转氨酶偏高，老中医给开了个方子，里面就有五味子，这小家伙含木脂素成分特别多，就像给肝脏穿了层防护服，能修复受损的肝细胞，现在市面上好多护肝片里都添了它,不过要选正规厂家的才靠谱。
【失眠救星的隐藏技能】 没想到吧？这酸酸甜甜的果子还能治失眠！上个月隔壁王姐天天顶着黑眼圈，后来听说用五味子泡水喝，睡前半小时抿两口，不到半个月就见效了，它含有的特殊物质能调节神经系统，缓解焦虑情绪，现在我家床头常年备着五味子茶包，工作压力大的时候喝上一杯,整个人都放松下来了。
【抗氧化界的黑马选手】 女生们注意了！五味子的抗氧化能力比很多水果都强，前阵子看到科研机构的检测报告，这小黑果里的多酚含量堪比蓝莓，关键是它还富含维生素C和E，堪称天然的抗衰老组合拳，我现在每天拿它和枸杞搭配泡水，皮肤状态确实比之前细腻了不少,连同事都说我最近气色变好了。
【免疫力加油站的秘密武器】 换季就感冒？试试五味子煲汤吧！这果子能双向调节免疫系统，虚的人吃了补气，火旺的人吃了去燥，上周闺女班上流感爆发，我赶紧煮了五味子瘦肉汤给她喝，结果全班就她没事，不过要记住，小孩用量得减半,毕竟药性摆在那里。
【三高人群的福音来了】 中老年朋友最关心的血压血糖问题，五味子也能帮上忙，它含有的有机酸能软化血管，还有类似胰岛素的成分帮助降糖，社区张叔坚持喝了半年五味子茶，血压计的数字从160降到135，当然这也离不开他整体饮食调整，不过要注意，这只能当辅助手段,正经吃药可不能停。
【聪明吃法效果翻倍】 光知道功效不会用可不行！最简单的就是直接泡水喝，但最好把果子捣碎，不然有效成分泡不出来，要是嫌酸可以加蜂蜜，但糖尿病患者要慎用，炖肉炖鸡时放10克，既能去腥又进补，最近流行的五味子酒我也试过，泡了两个月后每天喝一小杯,暖胃又活血。
【这些人千万要悠着点】 好东西也不能瞎吃！孕妇和哺乳期妈妈要忌口，小朋友得减量，体质偏热容易上火的朋友，最好搭配麦冬一起用，刚开始尝试别急着下重手，5克起步试三天，没不良反应再慢慢加量，对了，买的时候认准北五味子,东北产的药效最强。
说了这么多，是不是觉得这小小的五味子简直是个宝藏？不过再好的东西也得坚持用，指望吃两天就见效可不现实，我现在已经养成习惯，每天保温杯里泡几颗，看着黑乎乎的样子不起眼，喝着却越来越顺口，这个秋冬季节，你也不妨给自己和家人安排上这份健康保障，毕竟养生这事儿,从来都是未雨绸缪胜过亡羊补牢啊！
