最近总听身边朋友念叨"多喝热水"不如泡点养生茶，菜市场角落突然冒出好多卖干草药的摊位，连外卖APP都悄悄上线了"中药茶饮"专区，咱们老祖宗留下的草木智慧，早就在悄悄占领现代人的养生柜啦！今天带大家认识10种随手可得的草药，学会正确打开方式，省下保健品钱还能吃出健康门道~
【金银花】堪称中药界的"灭火器" 上次喉咙痛去社区诊所，老中医抓的第一味药就是金银花，这黄白相间的小花儿看着温柔，却是实打实的清热高手，春天用它煮水擦身能防湿疹，夏天泡茶喝立马灭掉口腔溃疡的火苗，就连熬夜后的爆痘期，用金银花水湿敷都比祛痘膏管用，不过要记住，脾胃虚寒的朋友别当水喝，加点红糖姜片中和更好。
【枸杞】打工人的续命仙丹 办公室玻璃罐里泡着的小红果，可不是中老年专利，每天嚼10颗新鲜枸杞，眼睛干涩马上缓解；拿它配菊花泡茶，电脑族的肝火蹭蹭往下降，最近发现个新吃法：炖鸡汤时丢进去，汤鲜甜还不燥热，比放当归党参更适合现代人体质，但千万别跟风一次吃半碗，小心流鼻血哦！
【菊花】护眼明目的百搭选手 从爷爷的搪瓷缸到奶茶店的创意饮品，菊花的出场率越来越高不是没道理，对着屏幕盯一天？抓一把杭白菊沸水冲泡，蒸汽熏眼五分钟比眼药水还舒服，长痘时用野菊花煮水洗脸，消炎镇静效果堪比美容院护理，最妙的是和山楂、决明子组CP，三高人群的杯中常客。
【薄荷】随身带着的天然清凉剂 楼下绿化带里随便掐片叶子，搓碎就能闻到沁凉香气，夏天被蚊子咬了包，摘片薄荷叶揉出汁涂上，止痒消肿立竿见影，上班族犯困时泡杯薄荷茶，提神效果比咖啡温和多了，不过体寒的女生要少喝，改成泡脚时丢几片，既能驱寒又不伤身。
【甘草】厨房里的万能调和官 小时候咳嗽吃的止咳糖浆里有它，熬羊肉汤去膻气要放它，连药店配药总能看到这根不起眼的"和事佬"，嗓子哑了含片甘草片，胃不舒服煮点甘草水，但高血压患者可别贪杯，最近学了个妙招：用甘草粉做面膜基底，美白淡斑还不容易过敏。
【蒲公英】野菜篮里的中药顶流 春天挖野菜时专挑带着白绒毛的，焯水凉拌就是天然抗生素，乳腺胀痛时早晚喝一杯蒲公英茶，比按摩管用十倍，记得采药要选叶片完整的，开花后就老得啃不动了，不过阳虚体质的人要谨慎，这玩意儿清火太猛，喝多会拉肚子。
【鱼腥草】重口味的天然抗生素 云贵川火锅店必备的神奇存在，折耳根爱好者的心头好，扁桃体发炎不用急着吃头孢，拿鲜鱼腥草榨汁兑蜂蜜，那股独特的"臭脚味"正是消炎杀菌的关键，凉拌时加辣椒醋腌制半小时，脆嫩爽口还能预防流感，初次尝试建议从少量开始，不然可能会被"锁喉"哦！
【艾草】妈妈辈的养生神器升级版 以前只觉得端午节门口挂艾草是习俗，现在才知道它的妙用这么多，痛经妹子都知道艾灸，其实用艾叶煮水泡脚更能治本，小孩积食不爱吃饭？艾草捣碎敷肚脐，比吃药片温和有效，最近网红青团用的也是艾草汁，翠绿颜色看着就开胃。
【紫苏】烧烤摊上的养生担当 吃烤肉必点的苏子叶，其实是全能型选手，受凉感冒用紫苏煮水，发汗解表比姜茶还管用，孕吐严重的准妈妈闻闻紫苏味道能缓解恶心，煎鸡蛋时铺两片立马提升鲜度，下次吃日料生鱼片，记得卷片紫苏叶，既能杀菌又助消化。
【黄芪】健身房VIP的平价补品 健身教练推荐的"增肌伴侣"，实际是补气圣品，容易出汗、爬楼梯喘大气的气虚体质，每天用黄芪煮粥喝两周就有改善，搭配当归炖汤喝，脸色红润得像做了腮红，但正在感冒发烧的人要忌口，补错了反而上火长疱。
这些路边常见的草木精灵,可比保健品柜里的瓶瓶罐罐实在多了，不过要记牢：新鲜草药现采现用，晒干的要密封保存；孕妇、慢性病患者使用前最好问问大夫；最重要的是别把养生茶当水灌，过犹不及反伤身，这个周末不妨去郊外认认草药，亲手摘下的自然馈赠，可比网购的养生茶
