"姐妹们！最近被一种宝藏食材圈粉了——就是超市角落里不起眼的仁用杏仁！别以为它只能当零食嗑，人家可是隐藏的实力派选手！今天咱就扒一扒这小小的杏仁到底有多牛......"
【第一趴：你以为它只是坚果？天真！】 前几天整理药箱翻出半罐杏仁，正想着要不要扔，突然想起老中医说过这可是"平价滋补品"，仔细研究才发现，这仁用杏仁简直就是个营养炸弹！每100克含着21g蛋白质，比鸡蛋还高！钙含量更是牛奶的3倍，关键是不含乳糖,乳糖不耐的姐妹终于找到补钙新宠了~
【第二趴：肠道清道夫不是白叫的】 自从开始每天抓一把杏仁当下午茶，最明显的变化就是马桶都畅通了！后来查资料才明白，这货富含膳食纤维和油脂，双管齐下就像给肠道做SPA，特别是久坐办公室的姐妹，下午肚子咕咕叫的时候来几颗，既能顶饿又能促进肠蠕动,比吃薯片健康多了！
【第三趴：熬夜党的急救面膜】 上个月赶稿连续通宵，皮肤暗黄得像蔫白菜，闺蜜塞给我一袋杏仁粉，让我早晚冲泡喝，坚持两周真香了——脸上的黄气淡了，毛孔都细腻不少！原来杏仁里的维生素E是超强抗氧化剂，搭配维C还能美白，现在我都拿它代替咖啡,既提神又美颜~
【第四趴：隐形卡路里杀手】 正在减肥的集美注意了！杏仁看着油其实热量很友好，30颗才150大卡，而且饱腹感超强，我试过饭前吃10颗，正餐自然少吃两口，一个月腰围居然瘦了3cm！重点是它含有优质脂肪，能提高代谢率,比节食反弹强多了~
【第五趴：天然止咳糖浆】 换季感冒咳嗽那叫一个难受！我妈教我用杏仁炖雪梨，连着喝了两天喉咙舒服多了，查了才知道，杏仁里的苦杏仁苷有镇咳平喘作用，古代宫廷御膳都拿它润肺，不过记得买甜杏仁哈,苦杏仁处理不当会中毒！
【彩蛋篇：那些你不知道的妙用】
- 自制磨砂膏：碎杏仁+蜂蜜敷脸，去角质超温和
- 护发素DIY：杏仁油抹发梢，毛躁星人救星
- 早餐新花样：杏仁糊+燕麦片，5分钟搞定营养餐
最后划重点！买杏仁要选颗粒饱满、闻着清香的，发霉的千万扔掉（可能有黄曲霉素！），每天吃20-30克刚好，过量会上火哦~现在我家厨房常年备着杏仁粉，早上冲酸奶，晚上拌沙拉，连零食钱都省了！姐妹们赶紧试起来，说不定下一个素颜女神就是你
