最近总有人问我中药调理的事儿,说实话现在年轻人亚健康多，保温杯里泡枸杞已经不算新鲜事了，今天咱就唠点实在的，把祖辈传下来的中药宝库扒拉明白，从补气血到治失眠，从祛痘到养肝，全是干货，建议先收藏再细看。
【补气篇】气足才能精神头旺 要说补气界的扛把子，那必须是黄芪，这味药特别有意思，生黄芪偏于固表止汗，炙黄芪更擅长补中益气，像那种爬楼梯喘半天、说话有气无力的虚人，用黄芪炖鸡别提多补了，记得要挑内蒙古产的正北芪，切片后泡水喝都管用。
党参算是平民版的人参,价格亲民效果却不含糊，办公室久坐的上班族，总感觉累得慌，拿党参配红枣煮水，喝两周就能明显感觉腰板硬朗了，要是再加点麦冬，既能补气又不上火，特别适合熬夜加班族。
【补血篇】面若桃花不是梦 说起补血，阿胶糕现在满大街都是，但其实真正懂行的都会选驴皮胶块自己熬，不过更适合日常调理的倒是当归，这味药被称为"妇科圣药"真不是吹的，每个月那几天肚子疼，用当归生姜煮鸡蛋，连汤带蛋吃下去，比止痛药管用多了。
还有个容易被忽略的补血高手——桑葚，新鲜的直接嚼，晒干的泡酒都行，特别是用黑桑葚配黑豆煮水，坚持喝一个月，指甲上的月牙都能变明显，这可是气血充足的表现。
【清热篇】灭火各有妙招 脸上反复冒痘的油皮星人，记住金银花+野菊花这对CP，抓一把煮水放凉了当喷雾，比某宝买的祛痘产品靠谱多了，要是嫌麻烦，直接买现成的金银花露，冰箱常备着，火锅后来一瓶，第二天绝不冒痘。
长期熬夜导致的肝火旺,蒲公英就是救星，挖点鲜的捣碎敷乳腺结节，晒干的泡茶喝，重点说下叶和根的区别：叶子清火力度猛，根茎更适合长期调肝，搭配玫瑰花还能顺带美容。
【祛湿篇】告别黏糊糊 南方朋友应该深有体会，体内湿气重整个人像裹着保鲜膜，这时候茯苓粥就派上用场了，打粉掺在米粉里蒸糕，小孩老人都能吃，舌苔厚腻的，试试赤小豆薏米水，注意红豆要用细长的赤小豆，超市里圆滚滚的相思豆可不行。
有个冷门的好东西叫芡实,煮汤时丢几颗，不仅能祛湿还能收涩止泻，特别是夏天啤酒喝多了跑厕所勤的，炒芡实磨粉冲饮，比吃药管用还不伤胃。
【安神篇】沾床就睡的秘密 酸枣仁简直是失眠者的福音，不过要记住得用炒过的，白天用生的3克泡茶喝，晚上用炒过的15克煮水，这个用量很关键，要是嫌麻烦，药店有破壁灵芝孢子粉，对神经衰弱引起的失眠效果显著。
再说个野路子——合欢花蒸猪心，做法简单，蒸熟后切片蘸酱油，每周吃两次，专治心里有事睡不着觉，配合着泡脚加点夜交藤，安神效果翻倍。
【养肝篇】小心肝要这样宠 白芍这味药看着普通，却是养肝阴的高手，经常喝酒应酬的，用它配甘草煮水，喝完第二天肝区胀痛能缓解不少，要是再加上柴胡，就成了著名的逍遥散配方，专门对付爱生气导致的两肋胀疼。
五味子泡酒是个传统偏方,但更适合现代人的是五味子蜂蜜饮，每天早上空腹一勺，坚持喝三个月，转氨酶指标都能降下来，不过要选北五味子，南五味偏酸不适合长期吃。
最后提醒几句大实话：中药讲究辨证施治，同样的症状有人是热底有人是寒底，千万别看网上方子就乱试，像何首乌这类有毒性的，必须炮制过才能用，建议大家先找正经中医把脉，再根据体质抓药，毕竟老祖宗的东西是好，用对了是宝
