最近总听朋友说"感觉自己被掏空"，腰酸背痛、手脚冰凉、失眠多梦这些亚健康症状特别普遍，去药店抓中药吧，动辄大几百的药费让人直犯嘀咕，其实咱们老祖宗留下的养生智慧里，藏着不少便宜又好用的滋补妙方，今天我就带大家认识几种几十块就能搞定的养生中药，每天不到一杯奶茶钱,坚持吃三个月准有惊喜！
黄芪：补气界的性价比之王 这个长得像鸡爪的中药材，在药房里永远摆着最亲民的价格，可别小看这晒干的黄芪片，它可是中医眼里的"补气状元"，办公室久坐族每天用5片黄芪泡水喝，就像给身体充电宝续命，特别是容易感冒、爬楼梯就喘的朋友，坚持喝两周就能明显感觉精神头足了，炖汤时丢几片进去,连肉都变得更鲜美。
枸杞：明目养肝的全民养生担当 要说国民度最高的养生药材，枸杞必须排前三，但很多人不知道，真正的宁夏红枸杞批发价才十几块一斤，每天抓一小把嚼着吃，或者泡茶煲汤，对长时间看手机的眼睛干涩特别管用，记得要买颜色暗红、带点糖霜的自然晾晒枸杞,那些亮得发光的硫磺熏制货千万别碰。
芡实：脾虚湿重者的救命稻草 南方朋友应该不陌生，这种长满刺壳的果实其实是健脾祛湿高手，超市里卖的芡实粉动辄上百，其实买带壳的干芡实自己打粉，20块钱能吃半年，早上煮粥时放一把，既能增加饱腹感，又能改善便溏腹泻，重点推荐给久坐水肿、头发一天就油的上班族，坚持吃半个月,身体会像换了台抽湿机。
茯苓：安神助眠的低调高手 藏在很多中成药里的白色块状物，其实是松树根下的真菌结晶，几块钱一大块的茯苓，打成粉做面膜能美白，煮粥能祛湿，最绝的是对付失眠，睡前用茯苓粉拌牛奶喝，比数羊管用多了，特别适合压力大睡不着、脸上长痘冒油的朋友,坚持喝皮肤都会变透亮。
当归：妇科圣药也是补血万能选手 别以为只有女性才能吃当归，这味被称为"妇科人参"的药材，其实是男女通用的补血神器，每周炖一次当归鸡汤，放两三片就够了，怕上火的朋友可以搭配麦冬，既能补血又不燥热，经常熬夜加班、脸色发黄的朋友，连续吃一个月,气色会变得像擦了腮红般自然。
山楂：被忽略的血管清道夫 药房角落里的山楂片，可是隐藏的养生高手，每天用3-5片泡水喝，酸酸甜甜的特别开胃，大餐后来一杯，解腻效果堪比消食片，长期久坐的上班族最需要它来化解油腻，预防"三高"，记得买切片晒干的山楂,那种糖霜太厚的零食款可不养生。
这些平价中药的使用诀窍在于"细水长流"，每次用量宁少勿多，像喝茶一样坚持才有效果，最好固定在早餐或睡前服用，养成习惯更容易坚持，不过要提醒大家，每个人的体质不同，如果吃了出现不适,要及时停用并咨询医师。
现在正是秋冬季进补的好时机，与其花大价钱买保健品，不如试试这些老祖宗留下的养生智慧，去正规药房抓药时，记得对比下价格，有些中药材批发市场的价格能比药店便宜一半，养生本该是件轻松愉快的事，每天花几块钱投资健康,说不定比买基金收益更稳当呢！
