最近总听身边朋友念叨"脾虚湿气重"，动不动就累得喘不上气，翻遍养生攻略才发现，原来老祖宗早就留下调理妙方——药食同源的山药粉，今天咱们就来唠唠康美山药粉那些不为人知的隐藏技能，看完这篇保准你能把它用出新高度！
从宫廷贡品到国民食疗 要说山药的排面，那可是刻进中国人DNA里的记忆，乾隆下江南必点的"山药膳"、慈禧养颜秘方里的"白玉糕"，细究起来都是山药做的花样文章，不过别以为这只是古代贵族的专利，《本草纲目》早把山药列为"上品"药材，李时珍都说它"益肾气，健脾胃"，说白了就是男女老少都能吃的万能补品。
现在市面上的山药粉五花八门,但真正讲究的还在于炮制工艺，康美这家把淮山基地建在河南焦作的老字号，每年霜降后手工挖出的铁棍山药，要经过九蒸九晒才能磨粉，这种古法做出来的山药粉，泡开后会挂着漂亮的黏液蛋白，喝起来带着淡淡的焦香，跟流水线生产的速溶粉完全不是一回事。
五脏六腑的全能保健师
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脾胃的贴身保镖 现代人十有八九都有脾胃问题，要么暴饮暴食伤着了，要么压力大导致消化不良，山药粉最厉害的就是它自带的淀粉酶，相当于给肠胃配了个24小时工作的消化助手，特别是早上来杯温水冲调的山药粉，就像给空腹的胃壁铺了层保护膜，特别适合经常应酬喝酒的朋友。
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肺部的天然加湿器 北方供暖季一到，嗓子干痒咳嗽的人特别多，这时候冲杯山药粉，里面丰富的黏液蛋白能滋润呼吸道，比天天含润喉糖管用多了，记得小时候老人常说"白色食物入肺经"，山药、百合这些白色食材真是秋冬必备。
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肾脏的能量充电宝 中医讲"黑色入肾"，但山药却是少数能平补肝肾的白色食材，那些经常熬夜头发一把把掉、腰膝酸软的朋友，坚持喝山药粉会发现晨尿泡沫变少了，这就是肾虚改善的信号，搭配黑芝麻糊一起喝，效果更明显。
藏在细节里的养生智慧 别看山药粉灰扑扑不起眼，里面的门道可多着呢，真正的好山药粉泡出来应该有淡淡分层，表面浮着细腻的黏液，碗底没有杂质沉淀，要是遇到冲泡时起大量泡沫，或者喝起来有酸涩味的，八成是掺了劣质山药或是加了抗结剂。
资深养生党都知道,不同季节喝法各有讲究，夏天可以用冰牛奶泡山药粉，既补脾又清热；冬天推荐红枣桂圆煮山药糊，暖胃又助眠，但要注意，山药含有植物雌激素，发育期的孩子每天别超过两勺，孕妇倒是可以安心喝，能帮助缓解孕吐。
避开这些坑才能见效 很多人抱怨喝了山药粉没效果，其实多半是方法不对，有人拿开水直接冲，结果结成硬疙瘩；有人当减肥代餐猛喝，反而胀气难受，正确做法是用60度温水先调成糊状，再加热水调整稠度，搭配小米粥或者馒头片一起吃最养胃。
特别提醒体质偏热容易长痘的朋友,可以把山药粉炒微黄再吃，这样就能平衡它的温性，还有人担心山药粉上火，其实只要不配着辣椒油、油炸食品一起吃，根本不会出现这个问题。
这些人群更需要它 常年手脚冰凉的小仙女，每天早晨空腹喝能有效改善末梢循环；经常加班的程序员，下午茶时间冲一杯能缓解视疲劳；更年期阿姨们用来调节激素水平，比吃保健品安全多了，但切记术后病人要等排气后再喝，不然容易腹胀。
说到底,康美山药粉就是个老实巴交的养生搭档，不会像西药那样立竿见影，但贵在细水长流，那些喝了一段时间说没用的，不妨摸摸自己的舌苔是不是变薄了，看看上厕所是不是规律了，这些才是身体悄悄变好的信号，毕竟老祖宗吃了几千年的东西，自有它的
