"听说已子特别养人，到底有啥神奇效果？"作为研究食疗十年的老饕，今天就带大家深度扒一扒这个宝藏食材，别看它个头小，可是从古至今都藏在皇家御膳房里的宝贝，《本草纲目》里早有记载，李时珍都给它打过call！
已子的前世今生 这个长得像小元宝的家伙，其实是药食同源的典范，老辈人常说"每天三颗已，郎中不用请"，在江南地区，家家户户腌酸菜都要放几粒已子提鲜，现在营养学家发现，这玩意儿钙含量是牛奶的3倍，膳食纤维比燕麦还高，妥妥的天然营养库。
五大黄金功效全解析
-
脾胃调理师——专治各种不服 上个月闺蜜胃胀气，喝半个月已子粥居然好了，中医说它含特殊淀粉酶，煮烂后就像给肠胃做SPA，最适合早餐配小米粥，办公室久坐族必备，记得要提前泡发，不然容易腹胀哦～
-
湿气收割机——比红豆薏米更猛 梅雨季身上黏糊糊？试试已子冬瓜汤，它能把体内多余水分逼出体外，连陈年老寒腿都有改善，有个客户坚持每天嚼5颗，三个月瘦了8斤，说是水肿型肥胖救星。
-
天然抗生素——感冒咳嗽不用慌 上次流感季，我用已子炖雪梨给娃喝，第二天就不咳了，它含有的独特挥发油，能缓解咽喉肿痛，现在冰箱常备冰糖已子，孩子放学含一颗，比吃药强多了。
-
美容养颜丹——素颜也能打江山 女同事都在传已子面膜偏方，其实直接吃更有效，维生素E含量碾压核桃，连续吃两周，皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，但别过量，每天10克足够，不然容易上火长痘。
-
血管清道夫——三高人群新宠 丈母娘的降压茶里就加已子，配合决明子效果翻倍，它含有的亚麻酸能分解血脂，特别适合应酬多的中年男性，不过低血压朋友要少吃，免得头晕。
这样吃才有效！ • 最佳CP：山药+已子=健脾双剑合璧 • 避坑指南：发霉的千万别吃！表皮光滑无斑点才是好货 • 懒人吃法：打碎成粉冲水喝，吸收率翻三倍
真假已子辨别术 市场上染色骨珠冒充的不少，记住三个诀窍：真品断面呈蜡质半透明，咬起来有点粘牙，泡水后水面会浮着细密泡泡，某次我在景区买的"特级已子"，回家煮发现硬如石头，妥妥的假货！
这些人要注意！ 孕妇前三个月慎吃，容易刺激子宫；手术恢复期别碰，影响伤口愈合；阴虚火旺体质建议搭配百合中和，去年我自己阳康后急着吃，结果嗓子疼了两天，血泪教训啊！
最后说个冷知识：已子蒂煮水泡脚，治疗脚气效果惊人！我家保姆试了直呼神了，这么便宜的养生法宝，超市干货区都能买到，还不快囤起来？记得关注我，下期揭秘已子配伍禁忌，错过后悔
