最近总被同事吐槽"脸色比PPT还苍白"，天天对着电脑加班的姐妹应该都懂这种虚到冒汗的感觉，老中医给我开了个食补方子——北芪黄鲫鱼汤，连喝两周发现不仅精神头回来了，连指甲月牙都多长了两个！今天就带大家沉浸式感受这碗黄金汤的神奇魔力~
祛黄提亮｜素颜也能扛住原相机
以前总以为暗沉只能靠粉底遮,直到某天照镜子发现嘴角发乌得像中毒，查资料才知道这是典型的气血双亏，而北芪+黄鲫的组合简直是为暗沉肌量身定制的"发光配方"，黄芪补气推动血液循环，鲫鱼利水排掉淤积的湿气，加上红枣枸杞加持，喝完第二天同事就问是不是打了水光针。
【真实案例】闺蜜连续喝一周后，原本蜡黄的脸居然透出粉色，连常年黑眼圈都淡了，现在办公室下午茶时间经常飘着这个汤的香气，堪称社畜们的养颜茶歇新宠。
元气充电｜爬楼不喘的秘诀藏在汤里
以前挤地铁都被挤到心跳加速,现在能健步如飞爬五楼不费劲，这都要感谢汤里的蛋白质王者组合：每100g鲫鱼含17g优质蛋白，搭配黄芪多糖促进吸收，相当于把氨基酸直接"快递"到细胞里，特别适合阳康后总觉得"肺里缺点氧"的小伙伴，温补不燥的特性连喝一个月都不怕上火。
【营养师提醒】建议用砂锅慢炖2小时，让黄芪的皂苷充分溶出，加3片姜既能去腥又能暖胃，哺乳期妈妈喝还能帮助下奶哦！
体质改造｜换季不打喷嚏的秘密武器
作为曾经的"鼻涕虫"，每年春秋必经历鼻塞地狱，自从把汤料里的黄芪量加到30g，配合鲫鱼的丰富维生素A，现在过敏季鼻子终于通畅了，中医说这是培元固本的效果，西医解释就是增强了黏膜屏障功能，建议容易感冒的上班族每周喝三次，比吃保健品实在多了。
【进阶吃法】汤渣别倒！鱼肉拌米饭超鲜，鱼骨炸酥当零食补钙，懒人可以一次煮两顿量，冷藏后的冻胶状汤汁才是精华所在~
厨房小白也能成功的煲汤攻略
材料清单：
- 黄芪20g（选切片的更容易出味）
- 小黄鲫鱼1条（记得去掉喉咙里的那根筋）
- 红枣5颗（去核不上火）
- 姜片3片
- 盐少许（出锅前5分钟放）
关键步骤：
- 鲫鱼煎至两面金黄再加冷水,这样汤才会如牛奶般浓白
- 黄芪要提前泡软,不然容易粘在嗓子眼
- 大火烧开转小火慢炖,就像照顾女朋友一样耐心
现在这道汤已经是我家冰箱的常备款,每次感觉身体被掏空就炖上一盅，最惊喜的是头发都不怎么掉了，估计是气血足了毛囊也活跃起来，评论区蹲一个打卡群，一起用美食对抗99
