"天天熬夜眼睛发红怎么办？""工作压力大睡不着觉有没有食疗方？"翻遍医书才发现，老祖宗早就给咱备好了解决方案——远志配菊花这对黄金搭档,今天咱们就来聊聊这组药食同源的CP到底藏着多少养生密码。
藏在古方里的养生智慧 在《千金方》里记载的"定志丸"中，远志就是核心成分，这味被称作"小人参"的草药，最擅长打通心肾经络，记得去年采访位老中医，他指着药房里的远志说："这根须就像人体的天线，能把乱窜的虚火引下来。"
菊花的故事更有趣，陶渊明"采菊东篱下"不只是风雅，古人早发现它能清肝明目，故宫博物院展出的清代药方里，就有宫女用杭白菊敷眼去黑眼圈的记载，现在人对着电脑手机熬坏的眼睛,倒跟宫里娘娘们的烦恼异曲同工。
现代人的亚健康救星 上个月连续加班时，我自己试了远志菊花茶，头天晚上泡上，第二天早起喝，明显感觉眼睛没那么干涩，查资料才懂：远志含皂苷类物质，能调节神经递质；菊花里的黄酮类化合物,正是抗氧化抗炎的高手。
特别推荐给三类人：
- 程序员小哥：对着屏幕头疼欲裂时，用保温杯泡5朵菊花+3片远志，比眼药水管用
- 备考学生党：笔筒旁放个小罐，冲水喝能缓解考前焦虑
- 更年期阿姨：潮热盗汗时，这个搭配比安眠药温和得多
居家使用的正确姿势 很多人以为抓把药材煮就行，其实大有门道，我在药店见过有人买错品种，分享个鉴别窍门：远志要选断面发黄的，发白的是硫磺熏过的；菊花认准浙江桐乡产的杭菊,朵形完整不带药味。
经典配方有两种： ① 安神饮：远志6克+菊花3克+红枣2颗，睡前两小时喝 ② 明目茶：加枸杞5克+决明子3克，特别适合长期戴隐形眼镜人群
这些坑千万别踩 有次见同事把远志当茶叶天天喝，结果上火严重。 √ 每周喝3-4次即可 × 孕妇和体寒者慎用（手脚冰凉的要先温补） √ 最佳搭配时间：下午3点前喝完，避免影响夜间睡眠 × 别和绿茶混泡，会破坏有效成分
意想不到的妙用 试过把晒干的远志菊花碎装进枕头吗？北京同仁堂的老师傅教我这个方法，说是能缓解颈椎不适，我自己加了荞麦壳做了个枕芯,确实对低头族的肩颈酸痛有帮助。
还有个隐藏用法：用煎煮过的药汁泡脚，有位网约车司机朋友说，跑完夜班用这个水泡脚，比按摩还解乏，不过要注意水温别超过40度,泡15分钟就要擦干。
写在最后： 这组不到20块的养生搭档，承载着五千年的中医药智慧，但再好的偏方也抵不过规律作息，真要是长期失眠头痛，还是要到正规医院找大夫把脉，大家平时不妨在办公室备个养生壶，累了就给自己泡杯"护眼神器"，毕竟健康才是
