最近总听街坊们念叨"肚子胀得像气球""便秘难受坐立不安"，其实咱们老祖宗早就留下调理肠道的宝贝方子，今天就给大家扒一扒民间流传的中药清肠妙招，都是经过几代人验证的实在法子。
决明子茶：给肠道做SPA 记得去年邻居王姨天天捧着个大茶缸，里头泡着黑褐色的小颗粒，一问才知道是炒过的决明子，她说这茶喝着清香，连着喝半个月，多年便秘都好转了，中医说决明子性寒味甘，就像给肠道冲澡似的，能把燥热毒素都冲走。
做法特别简单：炒锅干烧冒烟后转小火，把决明子倒进去翻炒到微微发焦，每次抓两勺用开水焖泡，看着颗粒慢慢舒展开来，像在水里开花似的，最好早上空腹喝，那股带着草木香的热气顺着喉咙下去，整个肠胃都暖洋洋的，不过体寒的朋友要悠着点，可以搭配几颗枸杞中和寒性。
火麻仁粥：润肠通便的温柔刀 前阵子陪老妈去中药房抓药，老大夫特意嘱咐要加点火麻仁，这黑亮亮的小籽儿看着不起眼，熬粥时丢进半把，煮出来的米粥油光发亮，中医说它"润肠而不伤阴"，特别适合肠子干燥得像沙漠的人。
煮粥时先把生火麻仁捣碎,等白米粥熬到浓稠时撒进去，再焖五分钟，那层浮在粥面的油花可别撇掉，都是润肠的好家伙，我连着喝了三天，原本像石头卡住的便秘毛病居然自己溜走了，不过这东西滑肠得很，刚开始喝别贪多，半勺就够了。
荷叶茶：给肠道刮油的清新剂 菜市场卖藕的阿婆教我个窍门：每年新摘的荷叶晒干后剪成小方块，夏天煮水喝能"刮肠油"，现在想想真有道理，荷叶性凉味苦，就像给肠道做大扫除的清洁工，特别是吃多了油腻火锅烧烤后，来杯滚烫的荷叶茶，那股带着荷塘清香的热气，能把肠胃里的油腻都化开。
泡法也有讲究：把干荷叶撕成小片，开水冲泡后焖十分钟，看茶叶从墨绿变成黄澄澄的颜色就能喝，最好饭后当茶饮，既能解腻又能促进消化，不过阳虚怕冷的朋友要少喝，可以加两片生姜平衡寒性。
蜂蜜水：肠道润滑剂的温柔乡 楼下养蜂的老周叔常说："早晨空腹喝杯温水兑蜂蜜，比吃什么药都管用。"这话真不假，蜂蜜就像给肠道抹润滑油，特别是对那种干结得像羊粪蛋的便秘最有效，不过现在市面上假蜜太多，得买那种摇起来气泡多的真蜂蜜。
最佳喝法是早起先喝200ml温水,隔半小时再喝蜂蜜水，水温千万别超过40度，不然就把蜂蜜里的活性酶烫死了，我试过连喝一周，原本像生锈水管似的肠道居然变得通畅了，不过糖尿病朋友要绕道走，可以用桑葚干煮水代替。
山楂陈皮汤：消食导滞的黄金搭档 上个月家里炖肉剩的山楂，我妈全晒干了存着，她说这是老辈传下的消食法宝，配上陈皮煮水喝，专治吃撑了肚子胀得像皮球，山楂消肉积，陈皮理气滞，两者搭配就像给肠胃做按摩。
煮法简单：山楂干20片配陈皮5克，冷水下锅煮开后转小火咕嘟15分钟，看着红棕色的汤水在锅里翻滚，香气直往鼻子里钻，最好饭后半小时喝，既能化解油腻，又能预防食积，不过胃酸多的朋友要少喝，可以加两片生姜调和。
这些偏方虽然好,但也要因人而异，就像隔壁张大哥体寒还猛喝决明子茶，结果闹得拉肚子，建议大家先用小剂量试试，感觉合适再坚持，平时还要多吃膳食纤维，养成定时排便的习惯，毕竟肠道健康才是真的好，要是症状严重，还是要找专业大夫把脉开方，这些民间智慧权当锦上添花啦！
