最近总听朋友说"灵芝全身都是宝"，连平时被丢掉的叶子都藏着养生密码，作为常年熬夜的打工人，我赶紧查了资料试了半个月，没想到这不起眼的灵芝叶居然给我这么多惊喜！今天就带大家看看这个中医界的"低调高手"到底有什么能耐。
抗氧化界的隐形冠军 每天对着电脑手机超过10小时，脸上的暗沉和细纹都快藏不住了，查资料才知道，灵芝叶里的多糖和黄酮类物质简直是自由基的克星，我试着用晒干的灵芝叶煮水当茶饮，两周后同事都说我脸色透亮了不少，现在每次加班前都会抓一把泡着，看着深褐色的茶汤慢慢变浅，就像给身体做了次深度清洁。
免疫力的天然充电宝 上个月感冒反反复复折腾了三周，中医朋友让我试试灵芝叶炖鸡汤，刚开始还嫌那股特殊的苦味，没想到喝过几次后明显感觉身子轻便了，现在家里常备灵芝叶粉，早晚用温水冲服，最明显的改变是以前换季必过敏的鼻炎，今年居然没发作！原来它含有的β-葡聚糖能激活免疫细胞，难怪古人称它为"仙草"。
失眠星人的温柔救赎 试过各种助眠产品都没用，直到发现睡前用灵芝叶泡脚这个秘方，每天晚上抓一大把煮开后兑温水，泡到脚底发红时浑身微微发热，那种放松感比数羊管用多了，坚持半个月，入睡时间从翻来覆去两小时缩短到半小时内，关键是早上起来没有昏沉感，整个人像充饱了电。
肠胃调理的温和管家 经常外卖暴饮暴食导致胃胀不消化，偶然看到灵芝叶配山楂的食疗方，把晒干的叶子切碎加山楂煮水，酸酸的味道意外地好接受，喝了三天就感觉饭后打嗝少了，一周下来上厕所都规律了很多，现在冰箱常备这个"养胃茶"，吃辣之前必来一杯，再也不怕火锅烧烤伤肠胃。
三高人群的餐桌救星 老爸血脂偏高多年，听说灵芝叶能解腻降脂，我现在做饭都会撒点碎叶当调料，炒青菜时放几片，炖汤时丢一把，淡淡的草本香让家常菜多了层健康buff，三个月体检报告出来，甘油三酯指标下降了1.2mmol/L，连医生都夸饮食调理见效，不过要注意别放太多，每次3-5克就够了。
【使用小贴士】
- 新鲜叶片要阴干保存,现摘现晒最能锁住营养
- 虚寒体质建议搭配红枣生姜,平衡寒性
- 每天总量别超15克,过犹不及
- 孕妇和服药期间最好咨询医生
没想到以前只觉得灵芝子实体值钱,现在才发现叶子才是宝藏，我家阳台现在都种了盆灵芝盆栽，随采随用特别方便，建议大家先把喝剩下的茶叶攒起来，周末煮锅灵芝叶鸡蛋汤，亲测比单喝黄芪水更温和有效，养生这件事，有时候真不需要花大价钱
