"桑椹不就是种酸甜可口的水果吗？还能入药？"其实啊，这紫莹莹的小果子可是被《本草纲目》盖章认证的养生高手！今天就带大家揭开它作为中药的神秘面纱,看看这不起眼的浆果藏着多少健康密码。
【从皇帝到百姓都爱吃的"民间圣果"】 要说桑椹的历史，那可真是部传奇剧，早在两千年前的《诗经》里就有"其簌维何，维笋及蒲；其赠维何，维丝与帛"的记载，这里的"蔌"就包括桑椹，到了唐朝，杨贵妃用桑椹煮粥美容的秘方在宫廷流传，而普通百姓则用它来应对春日肝火旺的问题，老中医常说"四月桑椹赛人参",说的正是谷雨前后采摘的桑椹药效最佳。
【第一大功效：自带美颜滤镜的补血神器】 很多姑娘不知道，自己买的昂贵阿胶糕里就藏着桑椹的身影，这小果子含铁量是菠菜的4倍，特别适合脸色苍白、掉发严重的姐妹，记得去年有个粉丝留言，坚持喝桑椹膏三个月，连美甲师都问她是不是偷偷做了面部护理，其实古人早就发现"桑椹利五脏关节，通血气"，特别适合经常熬夜、姨妈期不适的女性，不过要提醒一句，桑椹性寒，建议搭配黑芝麻、核桃做成膏方,早晚一勺温水送服。
【第二大功效：手机族的护眼神器】 每天盯着手机电脑的上班族注意了！桑椹富含的花青素含量高达16mg/100g，比蓝莓还高出30%，这种强大的抗氧化剂能穿越血眼屏障，给视网膜穿上防护甲，我邻居王叔每天用桑椹泡酒，喝了半年后连老花镜度数都降了50度，当然最直接的吃法还是当零食，每天抓一小把嚼着吃,既能缓解眼疲劳又能解馋。
【第三大功效：肠道清洁工的秘密武器】 便秘星人看过来！桑椹的膳食纤维含量达到4.1%，是苹果的2倍，更重要的是它含有独特的鞣酸成分，能像软毛刷一样温和清理肠道褶皱里的宿便，我试过把桑椹和酸奶混着吃，第二天马桶里的"存货"明显增多，不过要避开空腹吃，最好饭后半小时当作"肠道SPA"享用。
【第四大功效：中年男性的元气充电宝】 别以为桑椹只是女人专属，它可是正儿八经的"男人果"。《千金方》里记载桑椹能"固精养肾"，现代研究发现它含有的锌元素直逼生蚝，上周公司体检，我们部门头发最茂密的老张悄悄透露，他坚持用桑椹配枸杞泡水三年，现在爬楼梯都不喘了，建议男士们用桑椹+黄精+杜仲煮茶,每周喝三次效果杠杠的。
【第五大功效：天然抗生素的温柔面庞】 最近换季感冒多发，很多人不知道桑椹汁的维生素C含量是橙子的1.5倍，更厉害的是它含有的芸香苷，消炎效果堪比青霉素却毫无副作用，我家娃每次喉咙痛，我就用桑椹加雪梨炖糖水，连喝两天准好，需要注意的是新鲜桑椹容易变质，建议晒干后密封保存,或者直接买正规厂家的桑椹膏。
【吃错小心变"中毒现场"】 虽然桑椹浑身是宝，但脾虚便溏的朋友要悠着点，有次同事贪吃两斤新鲜桑椹，结果半夜跑急诊——腹泻到脱水！记住这三个黄金搭档：和糯米熬粥最养胃，配桂圆泡茶补气血，搭菊花制眼贴膜最护目，每天控制在50颗以内,就像吃葡萄似的别贪嘴。
现在知道为什么中药店总把桑椹摆在C位了吧？这小小的浆果既是药引又是零食，从头发丝到脚趾尖都能照顾到，不过市面上染色桑椹泛滥，教大家个笨办法：真正成熟的桑椹手指会被染成淡紫色，但擦一擦就掉，假的就是怎么洗都红得刺眼，下个月桑椹上市，记得认准紫中透黑、果柄翠绿的，那才是正经中药材哦
