"最近总熬夜感觉肝疼，朋友让我试试五味子泡水...""老咳嗽不好，中医给开了五味子？"这些场景是不是很熟悉？作为被《神农本草经》收录的上品药材，五味子这个藏在药房角落里的小果子，到底藏着多少不为人知的养生秘密？今天咱们就来扒一扒这个千年养生明星的真实本领。
【护肝高手：熬夜族的肝脏守护神】 要说五味子最出名的功效，护肝绝对排第一，现代人应酬多、熬夜凶，9%的上班族都有轻度脂肪肝，五味子含有的木脂素就像肝脏的"清洁工"，能促进肝细胞修复，我认识的一位程序员兄弟，连续三个月每天用五味子+枸杞泡茶，原本发黄的脸色居然变红润了，体检报告里的转氨酶指标也降下来了，不过要提醒的是，这种保健作用要持续喝才有效，偶尔喝两次可不行。
【安神妙药：失眠星人的天然安定剂】 晚上翻来覆去睡不着？五味子被称为"植物安定"真不是吹的，它里面的有机酸成分能调节中枢神经，不像西药安眠药会上瘾，我妈更年期那会儿失眠严重，老中医开的方子里就有五味子，现在她养成习惯，每天睡前用五味子+蜂蜜冲水喝，半小时后困意自然就来了，但要注意别白天喝太多，否则可能会犯困哦。
【止咳神器：喉咙痒痒时的救星】 秋冬季节嗓子痒总想咳嗽？五味子配雪梨简直是绝配，它既能收敛肺气，又能滋润咽喉，我同事家孩子每到换季就咳嗽，姥姥就用五味子煮水加冰糖，连喝三天准好，不过如果是黄痰多的热咳，就要搭配其他药材了，单吃五味子反而容易把邪气憋住。
【抗衰新宠：30岁阿姨的驻颜秘诀】 没想到吧？五味子还是个隐形的美容高手，它富含的抗氧化成分比维生素C还猛，能清除自由基，减缓细胞老化，公司行政姐姐每天用五味子+黄芪泡茶，喝了半年，皮肤明显细腻了，连眼角的细纹都淡了，当然这要长期坚持，想靠它一夜回春可不现实。
【免疫力充电宝：体弱多病者的隐藏福利】 经常感冒发烧的朋友注意了！五味子能双向调节免疫系统，就像给身体装了个"杀毒软件"，我朋友家孩子上幼儿园总生病，中医建议用五味子+太子参煮水当日常饮料，坚持喝了小半年，生病次数明显减少，不过发育期的小孩不能过量，每天5-6颗就够了。
说了这么多好处,是不是觉得五味子简直万能？其实它也有讲究：①新鲜采摘的北方五味子药效最好；②每天用量控制在5-10克，过量反而伤胃；③胃酸过多的人要慎用，收敛作用可能加重反酸，最适合用它的人群其实是30岁以上，长期对着电脑、烟酒应酬多、睡眠不足的上班族。
现在市面上五味子产品五花八门,我个人最推荐东北产的野生五味子，颗粒饱满油润，药效纯正，日常保健的话，直接开水冲泡就行；要是调理慢性病，最好找中医搭着其他药材一起用，记住了吗？下次看见药房里的五味子，别再当它是普通花茶了，这可是老祖宗留给我们的养生密码呢！
