最近总感觉喘不上气？爬两层楼就气喘吁吁？明明体检没问题但就是觉得胸闷？这可能是中医说的"气虚"在作怪，今天给大家整理了几位三甲医院中医科主任都认可的调理方子，都是药食同源的宝贝，坚持吃三个月，整个人都会焕然一新！
【第一味：黄芪——补气界的扛把子】 这个长得像鸡爪的中药材可是中医眼里的"万能充电器"，3出头的程序员小张跟我说，他连续加班一个月后，连说话都没力气，老中医给他开了个"黄芪养生茶"：黄芪15克+红枣5颗+枸杞10粒，每天开水焖泡，没想到喝了两周，爬楼梯都不带喘的了，要特别注意的是，黄芪最好在春冬季节服用，夏天容易上火的人可以搭配菊花。
【第二味：党参——办公室必备元气茶】 现在年轻人流行喝美式提神，其实更健康的是党参茶，40岁的王姐每天用党参10克+茯苓8克煮水，她说以前开会半小时就哈欠连天，现在精神头特别好，党参最适合长期对着电脑的上班族，建议搭配陈皮3克，既能补气又不燥热，不过孕妇和高血压患者要慎用哦。
【第三味：麦冬——专治干咳气短的润肺高手】 经常抽烟的朋友要注意了，麦冬可是你的救星，55岁的老烟民李叔每天用麦冬10克+罗汉果半颗泡水，坚持半年后，晨起咳嗽少了八成，这个搭配特别适合雾霾天，不仅能润肺，还能缓解咽喉干燥，记得麦冬不要煮超过20分钟，否则有效成分会被破坏。
【第四味：五味子——千年养肝护气秘方】 晚上总感觉呼吸不畅？试试五味子，做法超简单：五味子5克直接嚼服，或者泡成蜂蜜水，35岁的刘女士说，她产后总感觉吸气困难，中医师让她每天含服五味子，半个月就有明显改善，特别提醒，胃酸过多的人要饭后服用，不然可能会刺激胃黏膜。
【第五味：红景天——高原反应的克星】 喜欢户外运动的朋友看过来！红景天可不是只有去西藏才需要，健身教练小周分享，他每次高强度训练前都会用红景天20克炖鸡汤，这样运动时呼吸特别顺畅，日常保健的话，可以直接用红景天切片泡水，加点冰糖更好喝，注意正在感冒发烧的人暂时别喝。
最后说几个关键细节：所有药材都要去正规药店买，颜色发暗、有霉斑的千万别要，煎药最好用砂锅，实在没有不锈钢锅也行，切忌用铁锅，补气中药见效慢，一般要连续吃两个月才能感觉到变化，如果吃了两周还没效果，可能是药不对症，要及时找中医师调整配方。
特别提醒：气短也可能是心脏病、哮喘等疾病的信号，如果伴随胸痛、头晕等症状，一定要先去医院做全面检查，这些中药方子适合日常调理，不能替代正规治疗哦！
