走在中药房总能闻到一股清冽的香气，定睛一看准是角落里那筐晒得金黄的金银花，这看似普通的藤蔓花朵，可是老中医眼里的"天然抗生素",今天就带大家看看这个药食同源的宝贝到底藏着多少养生密码。
清热解毒的"消防员" 前年流感高发期，我嗓子肿得像含了颗核桃，邻居阿姨塞来一大包金银花让我煮水喝，没想到三天就把喉咙里的火气浇灭了，原来金银花最擅长对付的就是这类"上火"症状，不管是咽喉肿痛还是口腔溃疡,用它泡茶就像给身体派了个清凉消防队。
现代研究发现，金银花里的绿原酸就像个警报器，能激活身体的免疫细胞，特别是刚冒痘时，用金银花水冷敷，第二天红肿就会消退大半，不过要记住，它更适合实火引起的热症，如果是常年手脚冰凉的虚寒体质,就要少用为妙。
消炎抗菌的"隐形盾牌" 去年露营被蚊子咬得满腿红包，随手扯了几朵金银花捣碎敷上，居然比花露水还管用，后来查资料才明白，这小花含有木犀草苷等成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌都有抑制作用，古代行军将士常把金银花干装在竹筒里,既能当茶饮又能处理伤口。
现在不少中成药都拿它当主力，像双黄连口服液里就有金银花的身影，不过要提醒的是，它虽然能辅助治疗轻度炎症，真要感染严重还是得去医院,别自己瞎折腾。
夏季养生的"清凉特饮" 每到三伏天，我家冰箱总备着金银花露，这可比冰镇饮料健康多了，不仅能解暑补水，还能预防中暑，记得要选带苞的金银花，清热效果最好，配上菊花枸杞，就是上班族的护眼神仙水；搭着薄荷冰糖,瞬间变身解乏凉茶。
有个小窍门：煮金银花千万别久熬，水开后焖五分钟就行，不然有效成分会挥发，像我这样急性子的人,直接用开水冲泡也能喝出满口甘甜。
美容养颜的"天然面膜" 表姐皮肤总是泛红敏感，自从每天用金银花水洗脸，毛孔都细腻了不少，这可不是心理作用，古籍里就有记载用金银花蒸脸治面疮，它的抗炎成分能安抚肌肤，长痘时用纱布蘸金银花浓缩液湿敷,比某些药膏还温和有效。
不过要注意，新鲜采摘的金银花才能用来敷脸，干的容易刺激皮肤，过敏体质最好先在手腕内侧试试,毕竟每个人的肤质不同。
调理体质的"阴阳平衡术" 最意想不到的是，这个偏寒性的药材还能调节免疫力，中医说它"清热解毒不伤正"，意思就是既能祛火又不会让身体变虚弱，像反复口腔溃疡的人，往往是脾胃积热，每天喝点金银花甘草茶，慢慢就能改善这种"上热下寒"的体质。
但再好的东西也要适量，普通人每周喝3-4次就够了，要是天天当白开水喝，反倒可能损伤阳气，建议搭配红枣、生姜这些温性食材,既能中和寒性又增强效果。
别看金银花不起眼，从古至今可是救过不少人，李时珍在《本草纲目》里专门写过它能治"一切风湿气"，现在的科研也验证了它的抗病毒能力，不过要记住，它最适合风热感冒、实热证候，如果是受凉引起的风寒感冒,喝了反而可能加重病情。
下次看见药店里的金银花，别只当它是去火茶，这朵小小的忍冬花，可是凝聚着千年中医药智慧的养生密码，只要用对方法，它就是我们身边最贴心的健康
