最近总感觉累得慌？爬个楼梯都喘，说话有气无力？别急着掏钱包买保健品，咱老祖宗留下的黄芪，可是“补气王者”！今天咱们就聊聊这味便宜又好用的中药——黄芪，怎么吃、怎么搭、谁适合,看完这篇全懂！
黄芪到底是个啥？
黄芪这名字听着就带劲儿，“黄”是颜色，“芪”是草字头，妥妥的“草根”出身，它长得像极了放大版的甘草，切片后自带一股淡淡的豆香，中医说它性温味甘，归肺脾经，说白了就是专门给“虚人”补气的。
- 气虚的人什么样？
对照看看：容易累、声音低、怕冷、一动就出汗、吃饭不香……中两条以上，恭喜你，可能需要黄芪来“充电”了。
补气王者的四大绝招
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泡水喝：懒人养生法
抓5-10片黄芪，开水焖泡20分钟，当茶喝，别加糖！原味才能尝出微微的甜，办公室一族最适合，边码字边补气，比咖啡健康多了。
案例：邻居王阿姨以前爬3楼要歇两趟，坚持喝黄芪水一个月,现在能一口气扛着菜篮子上楼。 -
炖汤煮：全家人的滋补锅
鸡汤里丢几片黄芪，羊肉汤里加一把，既能去腥又能提鲜，注意别放太多，30克足够，不然汤会发苦。
秘诀：炖汤时搭配当归，气血双补；加枸杞，明目护肝；配红枣,暖胃养颜。 -
煮粥吃：早餐养生新选择
小米粥快熟时撒一把黄芪碎，再焖10分钟，脾胃虚弱的人连喝一周，会发现肚子没那么“冻”了,上厕所也规律起来。 -
泡脚用：寒脚丫的救星
晚上抓一把黄芪煮水，兑温水泡脚15分钟，特别适合手脚冰凉、痛经的女生，泡完脚心发热,睡觉香到打呼噜！
这些人用黄芪，效果翻倍！
- 上班族：久坐伤气，每天一杯黄芪水，抗疲劳还能防感冒。
- 产后妈妈：气血亏虚，用黄芪炖鲫鱼汤，奶水足还不堵奶。
- 中老年人：免疫力低，黄芪+西洋参泡水，少跑医院。
- 学生党：复习熬夜脸色差,黄芪枸杞茶比咖啡更提神！
避开这些坑，别让补气变伤身！
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上火别赖黄芪
有人说“喝黄芪水嘴起泡”，十有八九是熬夜吃辣还拼命补，黄芪性温，体质偏热的人（爱长痘、便秘、易怒）要少吃，可以搭配菊花、麦冬降火。 -
不是越贵越好
黄芪分蒙古芪、山西芪，普通养生选20-30元/斤的就行，太便宜的可能硫磺熏过,太贵的可能是炒作。 -
孕妇小孩悠着点
孕期别乱喝，儿童要减量，气血旺盛的青少年（比如体育生）更别跟风补,小心补出痘痘和脾气！ -
别和它同服
萝卜、绿豆会削弱黄芪效果，吃药期间（比如降压药）最好咨询医生。
真假黄芪辨别指南
市场上硫磺黄芪、染色黄芪不少，记住这几点：
- 看颜色：自然黄偏白，硫磺熏的会刺眼的黄；
- 闻味道：淡淡豆香，酸味或怪味的是劣质品；
- 捏质地：好的黄芪硬而不脆,泡水后不易断。
黄芪的“最佳CP”清单
- +当归：补血活血，适合痛经女性；
- +山楂：消食化积，饭后喝不怕积食；
- +茯苓：祛湿安神，水肿虚胖必试；
- +灵芝：增强免疫力,熬夜党必备。
最后唠叨一句：黄芪虽好，但别当仙丹！气虚症状严重的话，还是要看医生，日常保健坚持吃，三个月后你会回来谢我～
（悄悄说：药店买黄芪记得砍价，批发
