说起通草，很多姐妹可能都听过却不太了解，前阵子闺蜜产后堵奶急得直哭，老中医开了个方子，里面就有这味不起眼的药材，没想到喝下去当天就见效了，这才让我对这个白白的草杆起了好奇心，今天咱们就来扒一扒这个中药界的"低调王者"到底藏着多少秘密！
通草到底是何方神圣？ 通草可不是咱们吃的通菜（空心菜）哦！人家正名叫"通脱木"，是五加科植物的干燥茎髓，长得像细长的白色吸管，掰开看都是蜂窝状的小气孔，这玩意儿从南到北都有野生，不过药用的多是四川、贵州产的，老辈人常说"通草全身都是宝"，连它的种子都能入药,不过咱们今天重点聊的是它的茎髓部分。
千年传承的三大核心功效
-
通乳圣品——新手妈妈的救星 要说通草最出名的功效，那必须是通乳下奶，记得小区里有位新手宝妈，月子里涨奶疼得直掉眼泪，老中医开的通乳方里就重用了通草，这玩意儿能疏通乳腺管，帮助母乳顺畅流出，现在市面上很多通乳茶都会悄悄添加它，不过哺乳期姐妹们别自己乱喝,得问过医生再下手。
-
天然利尿剂——水肿克星 前几天健身教练说我小腿肿得像馒头，让我用玉米须配通草煮水喝，原来通草含有的特殊成分能促进钠离子排出，对久坐族、孕妇水肿特别管用，办公室久坐的姐妹可以试试：通草3克+冬瓜皮10克，煮出来的水当茶喝,比咖啡还消肿！
-
清热小能手——上火人的福音 广东人爱煲的"清补凉"里常藏着通草，它能把体内的湿热往外推，特别适合夏天长痘、口腔溃疡的朋友，我试过用它煮银耳羹，放两片进去，第二天喉咙痛明显好转，不过体质虚寒的姐妹要少用,免得拉肚子。
这些隐藏技能你知道吗？ • 美容养颜：通草里的多糖成分能促进皮肤代谢，古代妃嫔常用它做面膜基底 • 解酒护肝：喝酒前煮杯通草葛根水，能加速酒精分解（亲测有效！） • 止咳平喘：搭配枇杷叶煎服，对付燥咳特别灵
食用方法大有讲究
- 经典通乳汤：通草5克+鲫鱼1条+路路通10克，炖出奶白色的汤，产后妈妈必备
- 消肿瘦身饮：通草3克+荷叶6克+山楂10克，煮沸后焖5分钟，代替下午茶
- 祛痘面膜粉：通草粉+绿豆粉+蜂蜜调匀，敷15分钟洗掉，油皮救星
注意这些雷区！ ① 孕妇想用必须问过大夫，特别是孕早期 ② 每天用量别超9克，过量会伤肾 ③ 阴虚火旺的人（症状：盗汗、舌红少苔）要慎用 ④ 别和人参、黄芪这些大补药同服，容易打架
真假通草辨别指南 市场上常有染色的假货，记住三点： ✓ 真品断面有银白色光泽 ✓ 质地轻如海绵，能浮在水面 ✓ 闻着有淡淡的青草香，没有酸味
现代研究怎么说？ 最新检测发现通草含钾量超高，每100克含钾量是香蕉的8倍！还含有丰富的植物甾醇，难怪既能利水又不伤身，不过正在研发中的通草提取物护肤品，据说能抗糖化,这要是真量产估计又要断货。
趣味冷知识 古人称通草为"离水三尺",因为新鲜茎髓离开水很快就会干枯，采收时必须在清晨带露水摘取，晒干后还要用硫磺熏蒸防虫，所以买回家可能会有股磺香味,用温水泡几遍就行。
最后提醒各位，虽然通草好处多，但终究是药不是食，像我同事连续喝通草水半个月，结果尿频到半小时就跑厕所，吓得赶紧停了，咱们养生还是得讲究平衡，对症适量才是王道，要是拿不准怎么用，找个靠谱的中医师把
