隔壁张大爷最近总说头晕,去医院检查发现血管堵了大半，医生一边开药一边叮嘱："平时多喝些活血化瘀的中药茶，能帮您疏通血管。"其实咱们老祖宗早就留下对付血管问题的"秘方"，厨房里几味常见的中药材，每天泡水喝，血管悄悄变年轻！
血管为什么会"生锈"？
血管就像家里的自来水管,用久了会结水垢，人体血管里的"水垢"就是脂质斑块、血栓，再加上年龄增长导致的血管弹性下降，就容易引发高血压、心梗、脑梗等疾病，西医叫动脉粥样硬化，中医则认为是"血瘀"作祟。
5大"血管清道夫"中药，家家厨房都有
山楂——血管的"清洁工" 这个酸酸甜甜的果脯原材可不简单！《本草纲目》记载山楂"化饮食，消肉积"，现代研究发现它含有的黄酮类物质能扩张血管、降低胆固醇，建议用鲜山楂切片晒干，每天15克泡水喝，胃酸过多的人记得加两片陈皮调和。
决明子——降压降脂"光明侠" 很多中老年朋友都在喝的决明子茶，其实是护血管高手，它富含的大黄酚能抑制血小板聚集，预防血栓形成，注意别买过度炒制的，建议选青褐色颗粒饱满的，每次10克搭配菊花效果更好。
丹参——血管的"疏通队长" "一味丹参散，功同四物汤"，这句古语道出丹参活血祛瘀的威力，现代药理证实其有效成分能改善微循环，特别适合胸闷心悸的人群，建议切片后开水冲泡，但孕妇和长期服用抗凝药的人要慎用。
三七——止血又活血的"矛盾体" 别被名字骗了，田七粉可是双向调节的高手，它能阻止血小板异常聚集，又能促进血液循环，食用方法讲究"少量常服"，每天1-3克温水送服即可，过量反而伤身。
绿茶——血管的天然保护伞 虽然不是传统中药，但作为"血管清洁剂"不得不提，儿茶素能降低血脂氧化，茶多酚减少血管内壁损伤，建议春茶季节购买，每天淡饮两三杯，切记不要空腹喝浓茶。
巧搭妙用，效果翻倍
• 三高人群：山楂+荷叶+冬瓜皮，煮水代茶饮 • 熬夜族护心：枸杞10颗+菊花5朵+丹参片3片 • 手脚冰凉：当归3片+黄芪5片+红枣2颗 • 应酬喝酒：葛根10克+枳椇子6克煮水
特别注意这些事
- 中药材不是零食,连续喝三个月建议停半月
- 正在吃华法林等抗凝药的,喝丹参茶前要咨询医生
- 体质偏寒的（怕冷、易腹泻）慎用决明子
- 所有药材先用冷水冲洗,再用80℃热水冲泡
血管保养要打"组合拳"
光靠喝茶还不够,记住这三个原则：
- 饭吃七分饱,少油少盐多纤维
- 每天快走八千步,周末游泳半小时
- 睡前揉腹顺时针50圈,晨起梳头三百下
特别提醒：如果出现胸痛、眩晕、单侧肢体麻木等症状，立即就医！中药调理是持久战，贵在坚持，建议把这些药材分装成小包，放在办公桌、电视柜旁，看见就喝两口，不知不觉血管负担就减轻啦！
温馨提示：本文所述为食疗养生知识，具体病症请遵医嘱，收藏这篇文章，转发给关心的家人朋友，从今天开始呵护您的"生命管道"吧
