"最近总感觉身体沉重像灌了铅，脸色暗黄还老长痘，喝凉水都胖三斤......"是不是很多姐妹都有这些困扰？今天要给大家安利一个藏在民间的养生宝藏——五爪牛奶，这可是岭南地区流传百年的祛湿妙方，堪称"中式咖啡"的平替养生版！
五爪牛奶到底是啥？ 第一次听到这个名字我也懵了，后来才知道这是广东人对五指毛桃的别称，这种植物的根部长满细小须根，看起来像极了龙爪，切开后还会流出乳白色的汁液，因此得名"五爪牛奶"，别小看这土里土气的药材，它可是《本草纲目》记载的药食同源宝贝,在岭南地区家家户户都会用来煲汤。
祛湿排毒界的扛把子 要说五爪牛奶最硬核的功效，当属"祛湿圣手"的称号，现在人长期待在空调房、熬夜追剧、爱吃冷饮，十个人里有九个都是湿气体质，我同事小王就是典型例子，舌苔厚腻、痘痘冒不停，坚持喝五爪牛奶汤一个月，脸上油光少了，连小肚腩都瘪下去一圈，中医说它能健脾化湿，就像给身体装了个抽湿机,特别适合梅雨季节和久坐办公室的上班族。
免疫力充电站 上个月流感肆虐，我们公司唯独张姐安然无恙，原来她每周都要炖两次五爪牛奶鸡汤，这可不是心理作用，科学研究表明，五指毛桃含有多种活性成分，能增强巨噬细胞的吞噬能力，就像给免疫系统做军训，让身体的防御部队时刻保持战斗力，家里老人小孩常喝,换季时连感冒药都能省下不少。
打工人的续命神器 每天被工作压得喘不过气？试试五爪牛奶排骨汤，它含有的补骨脂素等物质，能有效缓解肌肉疲劳，我闺蜜在互联网公司996，连续加班三个月靠它撑着，她说喝完整个人像被重启了一样，眼睛不酸了，肩膀也不僵硬了，比起喝咖啡透支身体,这才是可持续的养生方案。
暗藏美容小心机 女生最关心的来了！五爪牛奶里的超氧化物歧化酶（SOD）可是天然抗氧化剂，堪比口服护肤品，隔壁陈姐四十岁看起来像三十出头，她的保养秘诀就是十年如一日喝五爪牛奶银耳羹，这种温和的滋补方式不会上火，还能由内而外改善气色,比打水光针安全多了。
厨房里的百搭选手 别以为这玩意儿只能炖汤！潮汕人拿它来煮粥，奶白色的汤汁拌着香米，早餐喝一碗整天都暖呼呼的，客家人喜欢加鸡肉焖饭，揭盖瞬间香气能飘三条街，最绝的是海南人发明的五爪牛奶椰子冻，Q弹爽滑还能消暑,简直就是养生甜品界的天花板。
饮用也有小讲究 虽然好处多多，但每天摄入量别超过50克，体质偏热的朋友可以搭配冬瓜、荷叶，寒性体质就加生姜、红枣，特别注意不要和龟苓膏、凉茶这类寒凉食物同吃，不然就像往热水壶里倒冰水，效果全打折，孕妇和哺乳期妈妈最好先咨询医生,毕竟咱们要当个谨慎的养生达人。
辨别真假有窍门 市面上五指毛桃质量参差不齐，教大家三个鉴别诀窍：①真货表面有密集芽眼，像缩小版的山药；②断面有年轮状纹理，闻着带椰奶香；③煮后汤色呈琥珀色，假货往往寡淡无味，建议去正规药店购买，或者找广东朋友代购,毕竟地道食材才能发挥真正功效。
看到这里是不是想立马冲去市场？不过养生贵在坚持，建议每周喝2-3次，配合规律作息效果更佳，你试过哪些五爪牛奶的神奇吃法？欢迎在评论区分享你的养生故事！悄悄说一声，现在正是祛湿黄金期，错过可要再
