风温到底是啥？先搞懂再谈忌口！
很多朋友一听到"风温"就慌了神，其实它就是中医里常说的外感风热，就像春天突然吹了热风感冒发烧，嗓子干痒、头昏脑胀，还可能带点咳嗽鼻塞，这时候身体像被火烤过一样燥热，饮食上最怕火上浇油。
老张前年春风天总喊头疼,医生说他体内有伏热又遭风邪，开了银翘散还叮嘱别吃油炸货，结果他偷喝羊肉汤，当晚直接烧到39度，这教训告诉我们：生病时嘴馋真能要命！
豆类家族大起底：有的救火有的添柴
豆子虽都是圆滚滚,性格可大不同，我奶奶以前总说"绿豆败火，黄豆胀气"，现在看来老人家的话藏着养生智慧。
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绿豆——天然退烧药
隔壁王婶去年风温咳嗽，天天煮绿豆百合粥，她说喝完嗓子不干了，上厕所也不黄得吓人，中医说绿豆皮能清热，加冰糖煮开花，比喝凉茶舒服多了，记得要连汤带豆一起吃，别浪费精华。 -
赤小豆——湿气搬运工
陈姐更年期逢风温，手脚肿得像馒头，她用赤小豆炖鲫鱼，三天后尿量多了，小腿按下去不出坑，这种细长红豆专治湿热，煮粥时加一把茯苓效果更好。 -
黑豆——补肾小心机
我表弟打球淋雨发烧，他老妈煮了黑豆核桃粥，刚开始担心黑豆制品发腻，没想到配着咸菜挺下饭，不过医生提醒：舌苔黄腻时少吃，黑豆毕竟偏温补。 -
黄豆&豌豆——谨慎食用区
黄豆芽炒肉虽香，但风温期间肠胃弱，吃完容易胀气，豌豆糕甜糯好吃，可它性滞易生痰，咳嗽痰多时最好忍忍。
厨房里的中药方：这样吃豆效果翻倍
光知道能吃啥不够,关键要会搭配，我整理了几个家常方子，材料菜场都能买到：
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绿豆金银花汤
绿豆抓一把泡软，加3克金银花煮15分钟，喝的时候放常温，既能退烧又不伤胃，小孩不肯喝药？加半块罗汉果试试！ -
冬瓜红豆卷
赤小豆提前泡3小时，和冬瓜片包成菜团蒸熟，当主食又能祛湿，比白米粥强百倍，注意冬瓜别削皮，翠衣利尿效果更佳。 -
黑豆桑叶饮
净黑豆50克炒熟磨粉，加3克桑叶泡开水，每天早晚一勺，特别适合总觉得腰酸、频繁跑厕所的人。
这些雷区千万别踩！
- 发芽土豆炖豆子：土豆发芽含龙葵素，遇上豆类更难消化
- 冷豆浆配油条：早起空腹喝冰豆浆，脾胃虚寒者直接拉肚子
- 腊八蒜拌豆腐：腌制品加重肾脏负担，风温期尽量吃新鲜
上周李叔风温刚好,非要吃妈妈腌的酱豆子，结果半夜心慌冒冷汗，急诊说是电解质紊乱，这下全家才记住：生病时嘴巴再馋，也要等身子利索了再说。
特殊人群怎么吃？分情况说清楚
- 孕妇风温：首选南瓜小米豆粥，南瓜补气血，小米护胃，豆量控制在半把
- 小朋友积食又受凉：焦三仙（山楂、麦芽、神曲）各5克煮水，煮烂黄豆当零食
- 老人夜尿多：白天喝蚕豆鲫鱼汤，晚上6点后别碰任何豆子
我闺女上个月风温反复,儿童医院开的中成药她死活不吃，后来用鹰嘴豆打成糊，混在酸奶里骗她喝，居然三天就退烧了，所以说对症调理，豆子也能变灵药。
温馨提示：本文仅供参考，具体病症请遵医嘱，风温恢复期就像阴雨天后的晾晒，急不得也慢不得，记住清淡饮食不等于只喝白粥，聪明吃豆同样能助你早日康复！
