最近总睡不好？便秘让人烦躁？头发一把把地掉？这些现代人的通病，竟然都能被一颗小小的柏树种子搞定！今天带大家深扒被忽视的养生宝藏——柏子仁，看完这篇文章你会直拍大腿："原来它才是藏在药房里的万能选手！"
千年安神方,专治现代人的失眠焦虑 在中医房里转悠时，总能看到玻璃罐里装着褐色的扁卵形种子，这就是柏子仁，老中医常说"心神不安找柏子"，可不是随便说说的，这味药从《神农本草经》开始就被记载能"主惊悸益气"，特别适合现在压力大到睡不着的年轻人。
有个特别有意思的发现：柏子仁含有独特的柏木醇成分，这种物质能调节大脑中的γ-氨基丁酸含量，通俗点说，就是能让过度兴奋的神经细胞"冷静下来"，不像安眠药会让人第二天昏昏沉沉，每天嚼10克柏子仁，坚持两周，你会发现入睡速度明显变快，半夜惊醒的次数也少了。
肠道润滑剂,比泻药温柔百倍 每次便秘就吃番泻叶的人要注意了！柏子仁才是真正的肠道调理高手，它含有30%以上的油脂，特别是亚油酸和亚麻酸这类好脂肪，就像给肠道做SPA，记得要空腹嚼着吃，油脂能包裹肠道壁形成保护膜，第二天清晨肠道就会自动开启"晨间模式"。
最妙的是它只针对干燥的宿便起作用,不会像寒性泻药那样损伤脾胃，很多产后妈妈都用柏子仁粥来调理，既能补气血又不伤身，不过要提醒下，正在拉肚子的朋友暂时别碰这个"滑肠高手"。
护心养肝的天然营养库 别看柏子仁个头小，营养密度却高得惊人，每100克含1.7毫克维生素E，超过核桃两倍；钙含量是牛奶的3倍；还有珍贵的ω-3脂肪酸，这些营养成分组合起来，简直就是给心脏血管做保养。
熬夜伤肝的人更需要它,柏子仁里的黄酮类物质能修复肝细胞，配合枸杞泡水喝，连续一个月，你会发现眼睛不干了，凌晨两点也不觉得心慌，那些经常喝酒应酬的商务人士，酒后吃10粒柏子仁，第二天头昏脑涨的情况会减轻很多。
脱发星人的救星来了 头发大把掉的朋友注意！柏子仁含有丰富的微量元素锌和B族维生素，这两种营养素正是毛囊的"粮食"，古代医书里就有记载，将柏子仁和侧柏叶一起捣碎敷头皮，能改善白发脱发，现在更方便了，每天吃20克，三个月后发际线会有惊喜。
特别是产后脱发的妈妈们,用柏子仁煮粥时加些何首乌，既能补气血又能滋养毛囊，记住要避开油炸烹饪方式，直接磨粉冲水或者装胶囊服用效果最好。
意想不到的美容奇效 最近美容院流行的"细胞再生疗程"，其实柏子仁早就做到了，它富含的维生素E和角鲨烯，能深层滋润皮肤，古代贵妃用的"玉容散"里就加了柏子仁，现在用来做面膜也超合适：把柏子仁粉混合蜂蜜酸奶，敷完皮肤像剥了壳的鸡蛋。
最神奇的是对口腔溃疡特别有效,直接把柏子仁嚼碎敷在溃疡处，杀菌消炎还促进愈合，坚持吃还能让指甲的小月牙重新长出来，这可是身体气血充足的表现啊！
吃货必看的正确打开方式 别以为柏子仁只能煎药！早上打豆浆时扔一把进去，香气立马提升；蒸米饭时撒半勺，颗粒晶莹透亮；最绝的是做八宝粥，和莲子百合简直是绝配，不过每天别超过20克，毕竟脂肪含量摆在那里。
要特别注意的是,柏子仁表皮含有微量鞣酸，必须炒熟或者碾碎再吃，保存时要密封冷藏，不然很容易变质产生哈喇味，孕妇和腹泻人群要绕道，它活血滑肠的效果太猛了。
现在知道为什么中药铺总把柏子仁放在C位了吧？这颗不起眼的小种子，既是安神药又是润肠剂，更是护发养肤的全能选手，与其花大价钱买保健品，不如每天抓把柏子仁当零食，毕竟老祖宗用了三千年的东西，绝对
