最近挖野菜的时候，发现溪边石缝里长着一丛丛绿油油的草药，老一辈人说这叫"乌蕨"，别看它不起眼，可是中医眼里的宝贝，今天就带大家认识这种山野里的"隐形冠军",看看它到底藏着多少养生智慧。
山沟里的"黑旋风" 乌蕨在南方山沟特别常见，叶子背面布满褐色的孢子囊群，远看像撒了层黑芝麻，它还有个别名叫"大叶细辛"，不过可别跟细辛混淆了，这植物喜欢阴湿环境，溪边、林下、岩石缝都是它的"豪宅区"，小时候跟着爷爷采药，他总说"乌蕨离水活不成",果然连根挖起来半小时就蔫巴了。
老中医的急救包 村里跌打损伤都用乌蕨，记得有次堂弟爬树摘果摔破膝盖，奶奶随手扯几片乌蕨叶，嚼碎敷伤口，血立马止住了，后来查资料才知道，它含有的黄酮类物质能收缩血管，比创可贴还管用，更绝的是处理烫伤，晒干的乌蕨泡茶水，晾凉后捈在水泡上,第二天就不疼了。
五脏庙的守护神 这草药最擅长调理肝胆，隔壁王叔长期喝酒导致口苦，老中医开了个方子：乌蕨30克配溪黄草煮水，喝了一段时间，他说早上起来嘴不苦了，小便也清亮多了，现在城里人熬夜伤肝的多，其实拿乌蕨跟猪肝煲汤，既能解毒又能补铁,比吃保健品实在。
妇科调理小能手 村里姑娘们月经量太大，都会采新鲜乌蕨煎红糖水，这招对气虚不摄血特别管用，喝两天就能感觉血块少了，不过要注意，经期过后得停服，不然可能影响正常排毒，现在有些养生茶里加乌蕨，说是能调内分泌,但建议咨询中医师再喝。
厨房里的药食同源 春天嫩芽刚冒尖时，摘回来焯水凉拌，有点类似蕨菜的口感，不过乌蕨性寒，脾胃虚的人要少吃，有个食疗方子特别适合夏天：乌蕨20克+白茅根15克+冰糖，煮出来的茶饮清热解暑,比冰饮料健康多了。
使用禁忌要记牢 别看乌蕨好处多，孕妇可得远离，它活血效果太猛，可能导致胎动不安，另外这草药不能久煎，超过半小时有效成分就挥发了，去年有人拿乌蕨泡酒治风湿，结果喝得胃出血,真是得不偿失。
认准真身防误采 很多蕨类长得像，辨别要点记牢：乌蕨叶子是披针形，背面有"黑斑"，折断有黄色汁液，千万别跟有毒的"狗脊蕨"搞混，那种叶子背面是棕毛，根茎像狗脊骨,建议不确定时拍照片问懂行的人。
现在正是乌蕨茂盛的季节，周末去郊外踏青不妨带它回家，不过要手下留情，别把整片都薅光了，这种山野之宝就像大自然给人类的健康锦囊，关键要会用，记住老话："三月蕨，四月火"，趁鲜用效果最好，要是不方便采鲜的，药店买的干品效果也不差，就是煮水时要多加两碗水
