最近朋友圈突然刮起藤七果的风，闺蜜神秘兮兮塞给我一盒黑紫色的小果子："每天嚼三颗，熬夜脸都能救回来！"刚开始我还当她是交了智商税，结果连着吃了两周......好家伙，常年手脚冰凉的毛病居然改善了！今天就带大家扒清楚这个网红小果子到底有没有真本事——
藤七果到底是何方神圣？
第一次见这果子是在云南菜市场，摊主大姐吆喝着"山里摘的野果"，外表皱巴巴像缩小版葡萄干，后来查资料才发现，这玩意学名余甘子，在贵州、云南山区的灌木丛里野生居多，当地老百姓早就拿它当零嘴吃,酸涩回甘的独特口感让人吃过就忘不了。
最绝的是它的营养成分表：维生素C含量吊打猕猴桃，铁元素比菠菜高3倍，还有超多的鞣质和黄酮类物质，就像个会移动的营养小炸弹，难怪古人喊它"神仙果"。
实测有效的五大逆天功效
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熬夜急救箱
自从做了新媒体民工，凌晨三点收工是家常便饭，以前熬完脸黄得像蔫白菜，现在包里常备藤七果，有次直播到早上六点，马上啃两颗，配合温水吞服，当天下午同事就说"你今天气色不太尸僵啊"，后来查资料才明白，里面的酚类物质能加速代谢自由基,相当于给肝脏装了涡轮增压。 -
肠道清道夫
说出来可能不信，我这顽固便秘居然被几颗果子治好了，每天早饭后嚼三颗，刚开始被酸得龇牙咧嘴，但半小时后马桶见证奇迹，中医说它"润肺通便"果然不掺假，现在不用蹲半小时厕所,排便规律得像上班族打卡。 -
天然消炎药
上个月重感冒喉咙肿成馒头，含片见效太慢，老妈翻出老法子，把藤七果捣碎加蜂蜜腌成膏，别说，咽下去凉丝丝的，肿痛当天就消下去大半，查论文发现余甘子的提取物确实能抑制流感病毒,古代偏方诚不欺我。 -
抗糖秘密武器
作为奶茶续命党，最怕糖化脸发黄，现在饭后必吃两颗藤七果，搭配绿茶喝，坚持一个月，皮肤透亮得像抛光过，同事问我是不是偷偷做了光子嫩肤，原来它含有的多酚能阻断糖分吸收,这可比买什么抗糖丸划算多了。 -
护眼小能手
天天对着电脑手机，眼睛干得像沙漠，偶然发现老家亲戚用藤七果泡茶治眼疾，跟着试了半个月，盯着屏幕时间长也不刺痛了，查资料才懂，每100克含380毫克维A,足够给视网膜盖层防护膜。
这样吃才能解锁隐藏buff
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懒人速效法
直接嚼！虽然酸得眯眼，但回甘最明显，建议含在舌根慢慢吸汁，别学我急吼吼咬破籽,那酸爽能让你跳脚。 -
养生进阶版
泡酒：50度白酒+冰糖+藤七果，泡足三个月，每晚喝一小盅，特别适合虚寒体质的老寒腿。
炖肉：和土鸡/排骨同煮，酸味中和油腻,汤鲜得掉眉毛。 -
避坑指南
① 空腹慎吃！胃酸过多会变身"烧心果"
② 孕妇先咨询医生，毕竟活血效果杠杠的
③ 别贪多！每天5-6颗刚好，吃多了舌头麻半天
这些坑千万别踩！
某宝上9.9包邮的"特级藤七果"基本都是硫磺熏过的，真正野生果表面有白霜且大小不一，教大家个鉴别窍门：正宗果子掰开后果肉呈琥珀色,染过的会有诡异均匀的深紫色。
去年我就图便宜买过假货，吃完嗓子疼了三天，后来托云南同学搞来正宗的，味道酸得地道，回甘能持续五分钟，所以说一分钱一分货,养生这事真不能贪便宜。
过来人说句实话
吃了半年藤七果，最大的感受是身体变得"听话"了，以前吹空调必拉肚子，现在肠胃稳如老狗；以前熬夜后脑仁疼，现在顶多眼眶泛红，当然它不是仙丹，该睡觉还得睡,但作为日常保健小零食绝对够格。
最近发现个新吃法：藤七果切碎拌酸奶，撒点坚果碎，酸甜交织的口感绝了！你们要是试过什么黑暗料理，记得回来评论区
