最近总感觉嘴里发苦、熬夜就长痘、动不动就想发脾气？八成是肝火在作怪！作为调养了十年身体的中医师，今天给大家整理出10种药店就能买的"天然灭火器"，附赠不伤身的调理妙招,建议收藏备用！
自测卡片：你的肝火旺到几级了？ □ 晨起口苦得像含着苦瓜片 □ 眼睛红血丝比熬夜加班还吓人 □ 指甲盖冒出倒刺像小竹笋 □ 半夜1-3点自动清醒看天花板 □ 痘痘专挑下巴和脖子安营扎寨 中3条以上的朋友,该给肝脏洗个澡了！
十大灭火神草及独家用法
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菊花（眼药水替代者） 不是所有菊花都能入药！杭白菊清肝明目，黄山贡菊擅长降血压，每天抓8朵泡茶，加点枸杞就像给眼睛做SPA，注意别用开水烫，8℃水温刚好唤醒营养。
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决明子（肠道清洁工） 炒过的决明子泡水喝，既能通便又能明目，但孕妇慎用！体质虚寒的人建议搭配红枣,就像给凉茶加了件外套。
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夏枯草（熬夜急救包） 通宵后眼睛胀痛？抓一把煮水放凉敷眼，它能把上蹿的肝火往下引，搭配桑叶效果翻倍，新鲜采摘的嫩叶还能凉拌吃,苦中带甜很特别。
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蒲公英（乳腺科常客） 乳房胀痛、结节别慌，4克鲜蒲公英捣碎外敷，春天挖根晒干泡茶，给全身淋巴系统做大扫除，不过脾胃虚寒的要配生姜,否则容易拉肚子。
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栀子（黄脸婆救星） 脸色蜡黄有斑？用栀子6克+金银花3克煮水，早晚各一杯，它像体内清洁剂，能把肝胆淤热通过小便排出去，注意别空腹喝,不然胃会抗议。
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荷叶（大吃大喝后悔药） 聚餐吃撑了？干荷叶3克+山楂5克煮水，就像给肠胃装了个抽油烟机，不仅能刮油，还能顺带清理肝经湿热,夏天喝还能消暑气。
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桑叶（空调房续命水） 久坐办公室眼睛干涩？霜桑叶10克+菊花5朵，用保温杯焖泡当茶饮，它能润燥又不伤阴,特别适合长期盯屏幕的上班族。
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龙胆草（重口味灭火弹） 这是味猛药！3克龙胆草煮水，能快速浇灭熊熊肝火，但超级苦，像喝中药界的苦瓜汁，建议搭配蜂蜜调味,脾胃弱的千万别试。
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柴胡（情绪调节剂） 压力大导致的胁痛胸闷？柴胡5克+香附3克煮水，就像给肝脏做了次芳香理疗，月经前乳房胀痛喝这个特别管用,堪称液态逍遥丸。
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茵陈（酒桌保命草） 喝酒应酬必备！30克茵陈煮水，能解酒毒护肝脏，特别是清明前后的嫩苗，凉拌吃就像给肝穿了防弹衣,酒精肝患者必备。
黄金搭配公式 基础版：菊花+决明子+枸杞（3:2:1比例） 熬夜急救：夏枯草+桑叶各5克 祛痘套餐：栀子+荷叶+甘草3克 更年期调理：柴胡+茵陈+玫瑰花5朵
避坑指南 ① 舌苔白腻的痰湿体质要少用寒凉药 ② 经期量大的女生暂停使用活血类草药 ③ 所有药材总量别超过手掌心大小 ④ 连续喝两周没改善要停用找医生
生活灭火小技巧 早上7-9点敲打胆经（大腿外侧） 午休时敷眼贴+泡脚同步进行 晚餐必吃绿叶菜（油麦菜最佳） 睡前搓耳垂直到发热（肝经反射区）
记住这些草木朋友，下次上火别再傻傻吃西药了！调理期间少吃榴莲、羊肉等热气食物，保持23点前睡觉，你会发现皮肤透亮了,脾气也变温柔了~
