续衍草的五大功效，你知道几个？

从"野草"到养生宠儿：续衍草的逆袭之路

前几年去贵州采风时,我在苗寨的后山发现了一种叶子对生的藤蔓植物，当地老人告诉我，这叫"续衍草"，祖辈用来熬汤治虚劳，谁能想到，这种不起眼的植物如今竟成了都市人的养生新宠？今天咱们就来聊聊它到底凭什么火遍朋友圈。

去年体检查出气血不足后,我试着用续衍草煮水喝了两个月，最明显的变化是爬楼梯不再喘粗气，手脚冰凉的情况明显改善，后来查资料才发现，这株草含有的多糖成分能促进造血干细胞增殖，就像给骨髓装了台"造血机"，中医说的"补而不燥"在它身上体现得淋漓尽致，不像红参那样容易上火，特别适合长期熬夜的上班族。

小贴士：每天取5克干品煮水，连渣一起吃掉效果更佳，建议上午饮用，避免晚上兴奋影响睡眠。

邻居王阿姨的膝盖痛了十几年,自从女儿给她买了续衍草护膝套（内含草本萃取物），现在居然能蹲着包饺子了，现代研究发现，其含有的熊果酸能抑制炎症因子，而特有的黏液质成分能在关节表面形成保护膜，我自己试过把新鲜叶片捣碎敷在网球肘处，三天就见效，比膏药贴着舒服多了。

便秘困扰我多年,直到营养师建议我把续衍草加进酸奶里，它富含的膳食纤维遇水膨胀20倍，就像给肠道做SPA，更意外的是，里面特有的植酸还能绑定重金属，难怪古代瘴气区的人常用它解毒，现在我家冰箱常备腌制好的草芽，早餐夹面包片里，比生菜口感更清甜。

闺蜜试用续衍草面膜两周后,脸上的黄褐斑淡了两个色号，检测显示其VC含量是猕猴桃的3倍，还含有独特的吡喃酮类物质，能阻断黑色素生成链条，我现在洗脸水里都会丢几片干草，淡淡的青草香比香水安神多了，不过敏感肌要小心，最好先在耳后试敏。

疫情期间焦虑失眠,老中医给我开了续衍草配方，它含有的芳香烃类物质能提升GABA水平，相当于给神经系统做了个深度按摩，现在办公室常备草本茶包，下午冲一杯，既能提神又不会心悸，有趣的是，实验显示它还能降低皮质醇，堪称打工人的"情绪急救箱"。

虽然续衍草好处多多,但并非人人适合，孕妇要慎用（含微量活血成分），低血压患者别空腹喝（可能降血压），最关键的是要认准正规种植基地的产品，野生续衍草重金属超标风险高，某次我在农贸市场买的廉价品检测出铅含量超标8倍，吓得再也不敢乱买。

• 肾虚腰痛：续衍草+黑豆炖猪腰（每周两次）
• 更年期潮热：草粉+茯苓粉蜂蜜调服（早晚各一次）
• 运动恢复：鲜草榨汁兑柠檬水（训练后饮用）

最近发现个新吃法：把草茎切碎拌凉菜，清脆口感神似海蜇丝，不过记得焯水去涩味，不然嘴巴会发麻。