最近总听闺蜜念叨"玛卡泡水喝一个月，熬夜脸都变粉了"，搞得我也跟风买了两盒，结果喝了三天就上火冒痘，吓得我赶紧停用，这才认真查资料发现，原来玛卡根本不是"万能补药"！今天咱们就来扒一扒这个秘鲁国宝的真实面目,看完再决定要不要往购物车放。
玛卡到底是个啥？
第一次知道这玩意儿还是看《向往的生活》，黄磊老师拿它炖鸡说能抗高原反应，其实玛卡就是生长在秘鲁安第斯山脉的一种十字花科植物，当地土著早就拿它当主食吃了两千年，长得像萝卜干，吃起来有点辛辣味，现在市面上多是烘干后的黑色小片,泡水熬汤都能用。
5大真实功效（亲测有效版）
抗疲劳界的"小钢炮" 去年连续加班三个月，每天靠咖啡续命结果胃疼到打滚，后来把咖啡换成玛卡茶，最明显的变化是下午三四点不会瘫在工位上，查资料发现它含特有的玛卡酰胺，确实能调节肾上腺激素分泌，不过要连续喝两周才见效,想一夜回血的朋友可能要失望。
女性友好的"荷尔蒙调节师" 同事小美生理期必喝玛卡红枣茶，她说痛经缓解超明显，我自己试了反而长痘，后来才明白这玩意儿是双向调节——雌激素低的帮你补，雌激素高的帮你降，建议姐妹们经期前喝一周，搭配热敷效果翻倍,但本身激素紊乱的要先咨询医生。
**3. 中年男的"秘密武器"（羞羞） 销售部老王抽屉里总藏着玛卡含片，有次酒后吐真言说"确实比伟哥温和"，查论文发现玛卡中的芥子油苷确实能促进睾酮分泌，但别指望吃两天就变猛男，倒是长期加班导致的性趣冷淡，配合运动效果更明显，当然前提是你得有个女朋友...
免疫力的"隐形防护服" 疫情期间我把它磨成粉加在酸奶里，半年感冒次数从3次降到1次，秘鲁那边的研究说玛卡多糖能激活免疫细胞，个人感觉更适合经常肠胃虚弱、容易反复感冒的人，不过对蘑菇过敏的要慎用,毕竟同属真菌类食物。
抗抑郁的"情绪稳定剂" 程序员表哥工作压力大，每天嚼玛卡片就像吃薄荷糖，他说焦虑感确实减轻了，特别是项目上线前暴脾气好了很多，查资料发现玛卡里的生物碱类似百忧解成分，但效果温和得多，不过重度抑郁症患者千万别当药吃,该看医生还得去。
这些坑千万别踩！
◆ 不是所有人喝完都精神抖擞，阴虚火旺体质可能出现口干舌燥 ◆ 市场价差异超大，20元/斤以下的建议谨慎（亲测便宜货硫磺味重） ◆ 别和韭菜、大蒜一起炒，怪味直冲天灵盖（别问我怎么知道的） ◆ 孕妇和甲状腺疾病患者建议绕道，含碘量高着呢
正确打开方式
最佳CP组合：
- 元气早餐：玛卡粉+燕麦+香蕉
- 养生下午茶：玛卡切片+枸杞+胎菊
- 深夜救赎：玛卡红糖姜茶（姨妈期专用）
现在某宝搜玛卡跳出8000+商品，从9.9包邮到上万的"有机黑玛卡"都有，我个人比较推荐秘鲁原装进口的黄玛卡（颜色越深功效越强），认准CIQ溯源标签，每周喝3-4次每次5克足够，那些宣称"7天变大变粗"的保健品,建议直接拉黑！
说到底玛卡就是个辅助调理的保健食品，别想靠它治病延年，就像你手机快没电了，玛卡是慢充模式，而吃药相当于快充，用对了是锦上添花，用错了可能适得其反，下次再看到朋友圈狂推玛卡奇迹的，记得把
