大家好啊,今天咱们来聊聊老祖宗传下来的宝贝——中草药，现在年轻人都喜欢喝奶茶咖啡，其实老祖宗给我们留了杯"神仙水"，那就是各种草药熬出来的养生茶，不过可别以为抓把草药煮水就是养生，这里面学问大着呢！
【补气养血篇】 说到补气，第一个想到的就是人参，这玩意儿简直就是"元气充电宝"，熬夜加班后泡一杯人参茶，整个人都精神了，但注意啊，高血压朋友要慎用，就像手机充电不能过量一样，要是觉得人参太贵，党参就亲民多了，炖汤时丢几片，全家都能补气血。
女性朋友们特别注意了,当归绝对是"妇科圣手"，每个月那几天肚子疼，用当归泡脚比喝红糖水管用多了，不过别学电视剧里直接啃当归，这玩意儿得炖烂了才有效，不然牙口再好也嚼不动。
【清热解毒篇】 上火长痘怎么办？金银花露比祛痘药膏温和多了，记得小时候发烧，奶奶总会摘新鲜的金银花煮水，喝完睡一觉就退烧，现在药店买的干花效果差点，最好自己种盆金银花，随摘随用最新鲜。
要说消炎高手,蒲公英认第二没人敢认第一，春天挖点蒲公英晒干，夏天泡茶喝，比凉茶健康多了，不过过敏体质的朋友要小心，有人喝蒲公英茶会起红疹子，就像有人对花粉过敏一样。
【祛湿健脾篇】 南方朋友最懂湿气重的苦，这时候就要请出薏米红豆这对"祛湿CP"，记住一定要炒过的薏米，生薏米寒性重，每天抓一把煮粥，连续喝一周，整个人都清爽了，加点茯苓效果更好，这三样凑一起就是中医界的"除湿机"。
陈皮可不只是零食,正宗新会陈皮能理气健脾，吃撑了泡杯陈皮水，比健胃消食片还管用，不过市面上假陈皮太多，教大家个窍门：真正陈皮表面有细毛，掰开有油室闪光。
【活血化瘀篇】 跌打损伤找三七准没错，这玩意儿止血又不留疤，以前工地干活的大叔们都备着三七粉，现在运动达人也用来应急，不过孕妇千万碰不得，活血东西容易"动胎气"。
女生痛经可以试试益母草,这名字就透着温暖，煮鸡蛋时放一把，连汤带蛋吃了，比止痛药温和，但别长期依赖，调理身体还是要靠规律作息。
【安神助眠篇】 现代人失眠多，酸枣仁就是天然安眠药，睡前取10克捣碎煮水，比数羊羔管用，不过初次使用可能不见效，要坚持喝三天才能感觉到效果，配上桂圆肉效果更好，这两味加起来就是"助眠双侠"。
工作压力大的试试百合莲子羹,晚上喝一碗，比刷手机催眠多了，但注意别放太多糖，糖尿病患者可以直接用清水煮，安神效果不打折扣。
【明目护肝篇】 整天看电脑的手机族，菊花枸杞茶必备，菊花清肝火，枸杞补肝肾，上班泡一杯，眼睛不干涩，不过枸杞一天别超过20粒，吃多了上火，就像WiFi信号满格但机器会发热一样。
决明子枕头比乳胶枕更养生,种子自带的清香能降血压，但肠胃不好的少用，这玩意儿有点"刮肠"，就像给肠道做大扫除。
【外用奇效篇】 被蚊子咬了别急着涂药膏，薄荷叶搓碎敷上，清凉止痒还能消肿，夏天晒伤更要用，冷藏后的薄荷水敷脸，比芦荟胶还舒服。
艾草简直是家庭医生,艾灸能驱寒，煮水洗脚治脚气，烟熏还能消毒，北方朋友可能不熟悉，南方端午节门口挂的就是这个宝贝。
说了这么多,要提醒大家：中药虽好，可不是零食！每种草药都有偏性，就像炒菜放调料，适量提鲜，过量就变味，建议先找中医师把脉，搞清楚自己是阴虚还是阳虚，湿热还是寒湿，别像有些人听说何首乌黑发，结果吃出肝损伤，这就得不偿失了。
现在药店中成药五花八门,建议大家优先选经典名方，比如六味地黄丸、补中益气汤这些经过千年验证的配方，自己配草药更要谨慎，有些药材长相相似但功效相反，就像双胞胎兄弟脾气完全不同。
最后送大家一句老话："是药三分毒"，养生关键还是在于规律作息、均衡饮食，把中草药当成调味料，给生活添点健康滋味就好，别指望靠它们长生不老，毕竟老祖宗留下的智慧，讲究的是阴阳平衡，过
