决明子养生必看！这些功效和禁忌90%的人都不知道

从"目药"到养生茶：决明子的前世今生

决明子可是正儿八经的中药出身，《中华本草》里明确记载它"清肝益肾，明目通便"，古代医家直接叫它"千里光"，说是每天用它煮水熏眼，能让视力好到看清千里之外（当然这是夸张说法），现在药店卖的决明子分炒制和生用两种，区别在于：生决明子更擅长通便降火，炒过的则温和些,更适合长期饮用。

整天盯着电子屏的朋友要注意了！决明子里的大黄酚、决明素能缓解眼疲劳，建议搭配菊花各5克，开水焖泡当茶喝，我同事连续加班三天眼皮打架，喝了两天就说"眼睛像擦了一层清凉油"，不过要提醒大家，这招治标不治本,每小时远眺5分钟才是护眼根本。

决明子含蒽醌类物质，相当于给肠道做"大扫除"，但别当泻药猛喝！我邻居王阿姨天天泡浓决明子茶，结果拉肚子进医院，正确用法是：3-5颗泡300ml水，一周喝3次足够，配上西梅汁效果更佳，堪称"便秘CP"。

高血压患者可以试试决明子+绞股蓝的组合，两者都含降压成分，血脂高的用决明子搭配山楂，做成酸甜饮，但注意！正在吃降压药的千万别叠加饮用,可能出现血压骤降的危险。

青春期长痘的小年轻注意，把决明子磨粉混蜂蜜敷脸，比某宝祛痘膏管用多了，内服外敷双管齐下，但孕妇千万别试！我们办公室实习生用了两周,下巴的闭口全平了。

广东人夏天爱煮的五花茶里就有决明子，搭配金银花、菊花、槐米，煮出来冰镇喝特别过瘾，但体寒的人要少喝,加点生姜片中和寒性更好。

1️⃣ 脾胃虚寒：一吃凉东西就胃痛的人，喝决明子茶等于雪上加霜，这类人可以炒决明子+红枣一起泡,既能明目又不伤胃。

2️⃣ 低血压患者：决明子有降压作用，血压低于90/60mmHg的要远离,否则可能头晕乏力。

3️⃣ 孕妇：种子类中药多有滑利之效，可能刺激宫缩，隔壁李姐怀孕时不懂喝了半个月,差点闹出早产。

4️⃣ 腹泻体质：本身容易拉肚子的，喝决明子茶就像开闸放水，这类人建议用焦山楂代替,同样促消化还不伤身。

5️⃣ 气血不足者：脸色苍白、手脚冰凉的人要慎用，可以搭配枸杞10颗+桂圆3颗,平衡寒性。

6️⃣ 儿童慎用：12岁以下孩子脏腑娇嫩，长期喝可能影响发育，偶尔喝一次没问题,但别当水灌。

✅ 最佳搭档

❌ 致命组合