最近天气一凉，后台好多老铁留言说家里老人膝盖疼得厉害，上下楼梯都成问题，今天咱就唠点实在的，把祖辈传下来的膝关节养护秘方掏出来，不过先说好，这些方子都是老一辈医家的经验总结，具体用之前一定要找大夫把脉辨证,毕竟每个人的体质不一样。
【老祖宗的智慧：膝盖疼到底咋回事】 西医叫"膝骨关节炎"的毛病，在中医眼里可不只是骨头磨损那么简单，老中医常说"人老腿先衰"，这膝盖疼背后藏着肝肾不足、气血不畅的大学问，就像老房子的门轴缺油，光抹机油不顶用,得把木头榫卯都滋养透了才行。
【这三个土方子,家家厨房都能找到材料】
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艾叶+生姜热敷包 做法特简单：艾叶2两、生姜半斤（带皮），装纱布袋微波炉叮3分钟，每天睡前敷膝盖20分钟，连着用一周，寒湿重的能感觉像泡完温泉似的舒坦，有个出租车王师傅就这么敷,现在跑夜班膝盖都不打软了。
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丝瓜络煮鸡脚汤 菜市场买晒干的丝瓜络3条，配上5个鸡脚，加几片姜炖两小时，这汤看着黑乎乎，喝着却香得很，特别适合更年期关节咔咔响的女同志，隔壁陈阿姨喝了半个月,现在能蹲着擦地了。
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粗盐炒茴香外敷法 抓一把粗海盐，掺半碗茴香籽，铁锅里炒得滚烫装布袋，趁着热气在膝盖上来回擀，注意别烫着，建筑工地的老赵师傅就用这招,现在爬脚手架都比年轻人利索。
【用药有门道，这些坑千万别踩】 别看方子简单，里头讲究可多了，比如艾叶得选端午采的陈艾，新艾火气太燥反而伤阴，鸡脚要连骨带筋一起炖，胶原蛋白才能熬出来，最关键是热敷时间不能超过半小时,不然皮肤发红起疹子就麻烦了。
【搭配这三招，效果翻倍】 早上起来揉按"阳陵泉"（小腿外侧那个窝），晚上泡脚加点花椒，看电视时用网球蹬腿滚膝盖，有位教书的张老师坚持三个月,现在爬山都不用人扶了。
最后叨叨一句：这些土法子对付早期关节响、阴雨天酸痛特别管用，要是膝盖已经肿得像个馒头，或者走路都打晃悠，赶紧去医院拍片子，记住咱们的目标是保健养生，该看大夫还得看大夫，下期给大家讲讲怎么用缝纫机针法锻炼膝关节,关注我不迷路！
