"为什么我的痘痘总是反反复复？试遍各种药膏还是没用？"今天咱们就来扒一扒那些藏在生活细节里的"致痘元凶"，讲真，有些坑你天天踩却不自知,难怪痤疮总找你麻烦！
你以为的"补水神器"可能是爆痘帮凶 很多姐妹觉得皮肤油就疯狂喷喷雾，其实矿泉水、纯露这些看似无害的东西最会搞事情！去年我闺蜜就是个典型例子，某天突然爆痘去看医生，结果发现罪魁祸首是每天往脸上喷五次的温泉水，医生说这类产品虽然不含油脂，但频繁使用会冲掉皮肤保护层，导致外油内干引发炎症，现在她改用吸油纸轻轻按压，配合含有神经酰胺的保湿乳,三个月下巴上的囊肿痘再也没冒过。
枕头套才是细菌培养皿 上周去同事家做客惊了个呆——她床上铺着毛绒绒的珊瑚绒床单，枕巾都发黄了还不换！这哪是睡觉啊简直是给螨虫开派对，后来查资料才知道，这种材质最容易藏污纳垢，加上头皮出油、口水残留，简直就是痤疮丙酸杆菌的天堂，现在我自己每周换两次亚麻枕套，出差必带一次性枕巾,坚持半年后发现太阳穴附近那种闷痘几乎消失了。
手机贴脸接电话等于给细菌做SPA 地铁上经常看到有人把手机屏幕怼脸上打电话，这画面简直让人揪心，皮肤科教授做过实验，普通手机屏幕的含菌量是马桶冲水钮的18倍！特别是玩完手机直接用手托腮、摸脸，相当于把屏幕上的葡萄球菌、链球菌全往毛孔里塞，我现在养成随身带酒精棉片的习惯，每次打完电话立刻擦屏幕,睡前必定用洗面奶二次清洁接触手机的部位。
防晒霜没卸干净比素颜更可怕 别以为只有化妆才需要卸妆！去年暑假我去海边玩，当天只用了防晒却懒得卸，结果第二天额头爆出一片闭口，后来才明白物理防晒剂容易卡在毛孔里，化学防晒剂遇到汗水油脂会堵塞毛囊，现在哪怕只涂了防晒霜，晚上都会先用卸妆油按摩两分钟再洗脸，重点照顾下巴、鬓角这些死角位置。
牛奶喝多了可能养肥痘痘 这个冷知识很多人不知道：美国皮肤科协会研究显示，每天喝两杯以上牛奶的人长痘概率高出40%！主要是乳制品中的激素和酪蛋白会刺激皮脂腺分泌，我自己戒掉奶茶改喝豆浆后，原本每月准时报到的生理痘竟然没来造访，如果实在想喝牛奶，建议选择低脂无糖的,而且一天别超过200ml。
说个真实案例：表弟高考结束后疯狂补课，每天咖啡续命+外卖炸鸡，结果整个脸颊爆发脓疱型痤疮，后来调整作息到十点半睡觉，把炸鸡换成清蒸鱼，配合医院开的外用维A酸，两个月就控制住了，这说明内外结合真的很重要,光抹药不改变生活习惯都是白搭。
最后提醒各位战痘士，千万别用手挤痘！上次陪朋友去医院挑痘，护士长当场演示错误示范：用指甲抠会导致炎症扩散，正确方法是用粉刺针消毒后90度垂直轻压，还有那些号称"一夜祛痘"的药膏，很多都含激素，用时见效停就反弹，选护肤品一定要看成分表避开乙醇、矿物油这些致痘成分。
记住痘痘不是一天长出来的，调理更需要耐心，我认识个健身教练通过低碳水饮食+力量训练，不仅瘦了20斤连背部的痘痘都好了，每个人的体质不同，找到适合自己的节奏最重要，要是试遍所有方法还没改善，千万别硬扛,及时去三甲医院做皮肤镜检测才是正解！
