最近总被粉丝私信问脸上冒出来的小疹子怎么办,摸起来糙手还发红，化妆都卡粉卡到怀疑人生，其实这就是皮肤科常说的丘疹型痤疮，别看它个头小，处理不对可是会越长越疯，今天咱们就来扒一扒这个磨人的小妖精到底怎么治！
【你脸上的"小火山"长啥样】 很多姐妹分不清闭口和丘疹型痤疮，其实特别好辨别：闭口摸起来是皮肤底下闷着的硬疙瘩，而丘疹型痤疮已经是"喷发"状态——红红肿肿的小包，直径一般不超过5毫米，周围皮肤发热发烫，碰一下还有点刺痛，最烦人的是它特别喜欢扎堆长，下巴一圈、额头鬓角都是重灾区，严重时连成片就像"烂草莓表面"。
【这些坑你踩过几个？】
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手贱星人必看：挤破的瞬间爽，后悔半辈子 上次有个姑娘来咨询，满脸痘印就是挤丘疹留下的，这类痤疮本身就在发炎期，手指带的细菌会让感染加深，最后变成又大又深的囊肿痘，现在知道为啥美容院针清都要严格消毒了吧？
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过度清洁=作死 某宝上那些"深层排毒"洗面奶真不是救命良药！过度清洁会把皮肤屏障洗成筛子，皮脂腺收到"缺油"信号反而疯狂分泌，第二天痘痘直接翻倍给你看。
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药膏叠叠乐风险 有些激素类药膏确实能快速压下去红肿，但长期用会让皮肤变薄，停药就报复性爆痘，见过最严重的案例是整张脸像煮熟的虾子，血管都要爆出来。
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防晒误区 长痘不涂防晒？紫外线会刺激黑色素细胞，导致痘印黑褐色沉淀，但厚重防晒霜又容易闷痘，这题怎么解后面细说。
【真正有效的自救指南】 ▶︎ 晨间急救：温水洗脸+棉巾轻按（擦破的痘会疼哭你） 重点区域用含锌的物理防晒霜，推荐Dr.Jart银色管，亲测空调房不泛油光
▶︎ 夜间修复：先用生理盐水湿敷镇静（屈臣氏蓝瓶就行），再薄涂壬二酸面霜 爆痘期临时急救可以用甲硝唑凝胶，但连续用别超过一周
▶︎ 油皮星人必备：每周2次水杨酸棉片（从低浓度开始试敏） 用完必须立刻涂保湿乳，否则干到脱皮更糟糕
▶︎ 饮食黑名单：牛奶比奶茶更催痘！特别是脱脂奶 可以换成无糖豆浆，补充蛋白质还不刺激皮脂腺
【医生不会说的小秘密】 ▷ 经期前爆痘喝蒲公英茶比吃药管用，每天2000ml当水灌 ▷ 枕套每周换两次，螨虫最爱躲在油脂里开派对 ▷ 蓝光祛痘仪坚持用确实有效，但要买正规医疗器械认证的 ▷ 压力大时抹点薄荷精油在耳后，能缓解皮质醇飙升
最后说句大实话：丘疹型痤疮就像皮肤在拉警报，说明你身体某个环节出问题了，与其病急乱投医，不如趁这个机会调整作息，那些三天消痘的偏方就像网贷利滚利，一时爽后续火葬场啊！给皮肤三个月修复周期，配合正规医院的果酸治疗，你会回来
