长痘别慌！这5种茶帮你消炎祛痘喝对才有效

最近闺蜜小美总捂着脸叹气，原本白净的脸蛋突然爆了好几颗红痘痘，看着她猛灌奶茶的样子，我忍不住吐槽："你都满脸痘了还喝高糖饮料？"没想到这句话倒是点醒了她——与其靠遮瑕膏续命,不如试试老祖宗传下来的养生茶方？

其实长痘喝对茶真能改善！作为研究中医美容多年的配方师，我发现很多反复长痘的朋友都在踩这三个雷区：要么喝错茶加重炎症，要么三天打鱼两天晒网，还有的把茶当仙丹顿顿不离手，今天咱们就唠点实在的,教你科学选茶战痘到底。

先搞懂你的痘痘从哪来

每次遇到长痘就急着买茶的客户,我都会先问三个问题：

像程序员小王这种熬夜党，额头下巴总冒硬疙瘩，其实是肝火旺+油脂堵塞；而会计小李每逢姨妈前爆痘，多是内分泌失调惹的祸，搞清楚自己是油皮发炎、上火痘还是激素痘,才能精准选茶。

5款祛痘茶实测排行榜

（1）菊花决明子茶——电脑族救星记得去年有个设计院小哥，连续加班三个月爆痘严重，我给他配了菊花3克+决明子5克+枸杞8粒的茶方，每天用保温杯续水泡着喝，两周后他发来对比图，原先红肿的下巴痘消下去大半，菊花清肝火，决明子通便排毒，特别适合久坐不动、熬夜加班导致的痘痘。

（2）金银花薄荷茶——急性痘克星同事莉莉有次吃火锅第二天嘴角冒了三颗大红痘，我让她抓5克金银花加3片薄荷叶泡水，结果第三天她就惊喜地发现痘痘蔫下去了，金银花的绿原酸能抑制痤疮丙酸杆菌，薄荷清凉镇痛,但胃寒的女生建议减半用量。

（3）陈皮山楂茶——油腻痘专用开餐馆的表姐满脸泛油光爱长脓包痘，我给她开了陈皮5克+炒山楂8克+荷叶3克的配方，这个组合就像"油脂吸尘器"，尤其适合爱吃油炸食品、舌苔厚腻的人群，不过注意山楂孕妇不能喝,经期也要停饮。

（4）茉莉玫瑰茶——压力痘良方邻居家读高三的妹妹因为备考长了满腮帮子的小红痘，我推荐她喝茉莉花3克+玫瑰花5朵+红枣2颗的组合，玫瑰花疏肝解郁，茉莉花调经理气，加上红枣护胃，喝了一个月连痘印都淡了,不过鲜花类茶饮最好现泡现喝。

（5）绿茶莲子心茶——顽固痘杀手锏健身房认识的健身教练后背长满暗疮，试遍各种方法无效，我让他早晚空腹喝浓绿茶300ml（约6克茶叶），另取3克莲子心中午泡水，苦味食物本就泻心火，配合绿茶的儿茶素杀菌,两个月后他终于敢穿露背衫了。

喝祛痘茶的三大黄金法则

这些坑千万别踩！

× 把茶当药喝：有人每天抱着祛痘茶当水牛饮，结果伤脾胃导致月经不调 √ 正确做法：每天1-2壶（500-800ml），搭配温开水饮用

× 凉茶当水喝：广东朋友最爱的癍痧凉茶性极寒，体虚者越喝痘越多 √ 改良方案：凉茶里加生姜3片中和寒性

× 重复冲泡：菊花茉莉等小花茶最多泡两次，隔夜茶滋生细菌会加重炎症

特殊人群怎么选？

▶ 备孕/哺乳期：只能喝红枣桂圆茶，所有含决明子/菊花的茶饮忌用 ▶ 体寒手脚凉：在茶方里加3片姜或5颗花椒平衡寒性 ▶ 粉尘环境工作者：喝完茶用清水漱口，防止茶渍残留堵塞毛孔

上个月陪老妈去中医院，发现皮肤科门诊排着长队，隔壁诊室的老教授说现在年轻人90%的痤疮都和作息有关，单靠喝茶解决不了根本问题，确实，想要彻底告别痘痘，早睡比喝茶管用，防晒比面膜重要，多喝水比功能饮料强百倍，但要是能边调整作息边喝点养生茶，看着镜子里日渐清爽的脸，那种成就感可比喝奶茶快乐

长痘别慌！这5种茶帮你消炎祛痘 喝对才有效