"从初中开始长痘，到研究生毕业还在抗痘，我脸上的痘痘就像顽固租客赖着不走，试过喝中药喝到闻到味道就吐，用过某宝爆款祛痘膏结果烂脸......现在终于摸着光滑的脸，我悟了：祛痤疮真不是往脸上糊药膏那么简单！"
先搞懂为啥你会长痤疮 去年体检做激素六项时，医生指着我的睾酮数值说："难怪你痘痘总集中在下巴"，原来雄激素过旺会让皮脂腺疯狂加班，特别是生理期前爆痘的姐妹们，八成和这个有关，但别慌，这不是绝症,我同事通过调节作息三个月就改善了。
90%人都会犯的护肤错误 刚长痘那会儿我也傻，看见白头粉刺就忍不住挤，有次挤完没消毒，第二天直接肿成"猪头"，去医院排脓时护士都说没见过这么严重的，现在才懂：炎症性痘痘千万别手贱！实在要处理，先用碘伏消毒针头,挑破后马上涂芦荟胶镇静。
真正有效的外养方案 皮肤科开的15%壬二酸真是我的救星，刚开始用刺痛得直冒眼泪，但坚持两周就习惯了，重点要说用法：洗完脸先拍爽肤水，半干时点涂药膏，手指腹轻轻打圈按摩，这样吸收快还不刺激，白天一定要搭配防晒,否则分分钟返黑。
内调才是治本关键 戒奶茶的第三天，皮肤就开始抗议出油，营养师让我把米饭换成杂粮饭，每天吃够一斤蔬菜，特别是西兰花、菠菜这些绿叶菜，最意外的是补充维生素B族，药店两块钱一瓶的那种,吃了一个月额头闭口少了一大半。
美容院不会说的真相 被忽悠做过针清的举个手！两千块办卡就换来全脸通红，其实自己在家也能操作，准备个灭菌镊子（某宝买医用级别的），用40度热毛巾敷脸五分钟，毛孔打开后轻轻压痘痘两侧，白色分泌物自己就会出来,记得立刻喷雅漾喷雾降温。
这些习惯正在毁掉你的脸 熬夜追剧党注意了！十一点后肝经排毒时间，你越熬皮肤油脂分泌越疯，我自己试了三天十点睡觉，早上起来T区出油量明显减少，还有枕头套每周换洗,螨虫最爱躲在织物里开派对。
应急祛痘的私藏妙招 重要约会前突然爆痘怎么办？冰箱里常备芦荟胶+水杨酸棉片，先用棉片轻擦痘痘周围（避开破口处），再厚涂芦荟胶当睡眠面膜，亲测对红肿痘超有效,第二天就能消下去七八成。
八年抗战总结出最关键的两点：一是别信速效产品，含激素的药膏停用就会反弹；二是坚持比治疗更重要，我现在偶尔冒痘根本不慌，按这套流程三天准好，那些年花过的冤枉钱，希望能帮你们省下来
