哎呦，脸上突然冒出几颗红红的小疙瘩，摸起来还疼？八成是痤疮又来找麻烦了！作为常年和痘痘斗争的"老战友"，今天我就用人话给你掰清楚痤疮到底有哪些症状，怎么分辨轻重,以及哪些坑千万别踩！
痤疮的"家族谱系"：从小黑头到大囊肿
很多人以为痤疮=青春痘，其实它的"家庭成员"可多了！最轻度的是【微粉刺】，就是那种摸起来糙糙的小颗粒，远看像蒙了层雾，这时候如果手欠去挤，可能就会变成【开放性粉刺】（黑头）或者【闭合性粉刺】（白头），黑头是油脂氧化后变黑，白头则是毛孔被堵死的小白点,这两种都属于痤疮初级选手。
再往上发展，皮肤开始发炎，就会出现【丘疹型痤疮】，这时候脸上会出现红底白尖的小包，按下去会痛，属于毛囊正在打仗的状态，要是继续不管，可能会升级成【脓疱型痤疮】，表面会有黄色脓头,就像火山喷发一样。
重点来了！当炎症往真皮层深入，就会形成又硬又肿的【结节型痤疮】，摸起来像皮下埋了石头，能疼好几天，最吓人的【囊肿型痤疮】，看起来就像个软软的水泡，但其实里面全是细菌尸体和组织液，这种痘最容易留疤,堪称痤疮界的终极BOSS。
这些症状你可能误判过
是不是经常把痤疮和脂肪粒、过敏搞混？我之前也中过招！
- 脂肪粒是约1mm的小白点，不红不肿，而白头粉刺下面其实有红色基底
- 过敏性皮疹通常是一片片小红点，来得快消得快，痤疮却是单打独斗持久战
- 玫瑰痤疮看起来像酒糟鼻，实际是毛细血管扩张+炎症，和痤疮的油脂堵塞完全不同
有个简单自测法：拿手电筒侧光照射，如果能看到明显毛孔堵塞的角栓,那基本就是痤疮没跑了。
痤疮最爱"赖"的部位排行榜
- T区油光满面奖：额头、鼻子、下巴这些油脂分泌旺盛的地方，简直是痤疮的豪华别墅区
- 腮帮子蹭饭区：脸颊两侧特别是下颌线附近，很多姐妹戴口罩闷出的痘就在这
- 前胸后背隐藏赛区：这里皮脂腺数量是脸的2倍，痘痘个头更大更容易留疤
- 脖子高危区：长发妹子要注意，头发摩擦加上出汗，特别容易爆发痤疮
那些年我们踩过的祛痘雷区
说出来都是泪！当年我也疯狂试过：
- 针清上瘾：把黑头白头全挤掉确实爽，但破坏毛孔结构后更容易发炎
- 酒精消毒：浓度高的酒精会让皮肤越拔干，反而刺激更多油脂分泌
- 裸脸自救：以为不涂任何护肤品就能好，结果屏障受损变成敏感肌
- 药膏叠涂：维A酸+水杨酸+过氧苯甲酰三管齐下，结果脸蜕皮到哭
现在才明白，对付痤疮要像养小孩——温和但坚定，比如早晚用氨基酸洁面，定期敷水杨酸棉片，爆痘期点涂抗生素药膏,这才是正确打开方式。
不同体质的长痘特征
油皮星人：整张脸像大庆油田，痤疮多为炎症性，容易留下红黑痘印 干皮倒霉蛋：两颊干燥起皮，却在生理期爆出巨型囊肿痘 混合肌受害者：T区油得能炒菜，脸颊却因过度清洁爆皮屑痘 激素脸同学：用过激素药膏后突然爆发，痘痘呈现诡异的均匀分布
吃出来的痤疮密码
别以为忌辣就行！真正该警惕的是：
- 牛奶里的酪蛋白会促进油脂分泌
- 面包蛋糕里的精碳水让胰岛素飙升
- 坚果巧克力里的脂肪酸堵住毛孔 亲测有效的饮食公式：水煮菜+杂粮饭+猕猴桃,坚持两周会发现痘痘长得没那么暴躁了。
终极预警：这种情况快去看医生！
如果出现以下信号,别硬扛：
- 同一位置反复爆痘超过3次
- 痘痘直径超过1厘米且痛到影响睡觉
- 满脸超过20个炎症性痘痘
- 留下凹陷性疤痕或色素沉着
去医院记得做这三件事：
- 提前拍素颜照（手机原相机）
- 记录近期饮食作息表
- 主动问医生能不能刷医保
