"你头上怎么老是冒痘啊？"搞得我尴尬癌都犯了！其实头皮长痤疮真不是小事，毕竟头发一撩就露馅，约会时连对象都不敢靠太近，折腾了大半年，终于把这个问题搞明白了，今天必须掏心窝子分享干货！
【头皮痘痘的痛谁懂啊】 记得去年夏天戴了三天帽子，后脑勺突然爆出一片红疙瘩，刚开始以为是普通过敏，结果越抓越痒，洗头时泡沫碰到疮口疼得直抽气，最崩溃的是梳头掉发时，头发还带着血痂，枕头套都得天天换......这种酸爽经历过的人都懂！
【原来问题出在这5个地方】
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油脂工厂24小时加班 头皮的皮脂腺数量是脸部的2倍多！特别是刘海区、发际线这些地方，油脂混合汗水和角质，就像给痤疮杆菌开了场自助餐，有次偷懒三天没洗头，摸到头皮上疙疙瘩瘩的颗粒，简直吓出冷汗。
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洗发水竟是元凶？ 超市货架上随便买的廉价洗发水，含有大量硅油和化学起泡剂，有段时间用完某品牌洗发水，额头交界处疯狂爆痘，换了婴儿洗发水才好点，现在学聪明了，看到"强力去屑""持久控油"的字样就绕道走。
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螨虫开派对 枕巾两周不换？床垫用了五年？这些地方藏着上万只螨虫！有次做检测，发现用了三年的枕头菌落数超标几十倍，现在每周烫洗枕套，太阳底下晒到发烫，痘痘才慢慢消停。
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激素在捣鬼 压力大到炸毛的时候，头皮痤疮准来凑热闹，上次赶项目通宵三天，后脖颈冒出一串白尖痘，挤破流出来的脓水带着血丝，中医说这是肝火旺，西医说是雄激素作祟，反正熬夜必烂脸是真理。
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指甲缝里的细菌 手贱星人注意了！每次抠完痘痘不洗手，手上的金黄色葡萄球菌就会在头皮安家，有次挤爆颗大红痘，第二天整个片区肿成馒头，去医院开了消炎药才压下去。
【自救指南：亲测有效的6个方法】 ① 改掉撑脸玩手机的毛病 每天下班瘫在沙发，脸贴着抱枕追剧，油脂蹭得满枕头都是，现在特意买了圆滚滚的懒人支架，强迫自己保持头部悬空，坚持一个月，发际线的小疹子少了一大半。
② 周末给头皮做个SPA 两勺温盐水浇在头皮上，用指腹画圈按摩五分钟（指甲剪短！），上周试了下，搓出好多灰白色脂肪粒，冲干净后脑袋清爽得像会呼吸，不过敏感皮要稀释淡点，别像我第一次辣得头皮发烫。
③ 换个空瓶记成分 现在买洗发水先看配方表：含水杨酸的控油，含二硫化硒的去屑，含吡罗克酮乙醇胺盐的抑菌，最近在用的某小众品牌，透明啫喱状洗完头皮凉丝丝的，配合它们家的薄荷精油，红肿痘三天就瘪下去。
④ 戒掉重口味宵夜 以前半夜撸串标配冰啤酒，现在改成温水泡脚，有次忍不住偷吃炸鸡，第二天立马长出三颗痘，营养师朋友说要多吃维生素B族，我现在早餐固定加个蒸红薯，下午茶换成坚果酸奶。
⑤ 理发器代替剃须刀 后脑勺的痘痘总被头发遮住，有次让托尼老师刮短发，刀片划过疮口那叫一个酸爽！现在自己买迷你理发器定期修剪，保持头发蓬松透气，出油量直接减半。
⑥ 应急用医美面膜冷敷 冰箱常备械字号敷料，爆痘期敷十分钟能退红止痒，有次参加婚礼前突然长痘，厚涂芦荟胶裹保鲜膜，睡前洗掉居然平了一半！不过这招只能救急，日常还是得做好清洁。
【避雷清单：千万别这么做】 × 用洗脸仪刷头皮：硅胶触点会划伤皮肤屏障 × 倒醋洗头治真菌：酸得头皮发麻还脱皮 × 撕拉式鼻贴去黑头：扯掉健康毛囊得不偿失 × 酒精喷雾消毒：刺激性太大反而加重炎症
现在摸着光滑的头皮,终于敢扎高马尾出门了，其实对付痤疮就像养多肉，三分治七分养，关键要摸清自己的爆痘规律，如果试过所有方法还没好，千万别硬扛，皮肤科的红蓝光治疗亲测有效！评论区揪三个姐妹送我的同款急救面膜，祝
