最近后台总有人私信问我：“脸上冒了几颗红点点，是不是痤疮啊？”
其实轻度痤疮特别容易和闭口、过敏混淆，尤其刚冒头的时候，很多人瞎折腾反而越搞越糟，今天咱们直接上图说话，手把手教你怎么认、怎么治、怎么防！（全文无广,放心看）
轻度痤疮到底长啥样？高清图别吓到！
先甩一张合集图▼
（此处可插入多张轻度痤疮特写图，标注红肿痘、白尖痘、小丘疹等特征）
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小红疙瘩型
刚开始可能就是脸颊、额头几颗孤立的红点，摸起来微微凸起，不疼不痒，很多人以为是上火长包，其实这是毛囊发炎的初级阶段。
注意：如果红点中间有白色脂肪粒，恭喜——进入下一步了。 -
白尖粉刺型
红疙瘩顶端冒出小白点，像撒了一层芝麻，这时候千万别手贱挤！这属于开放性粉刺，挤了容易感染变成红肿痘。
附对比图：左边是未成熟的红疹，右边是冒白头的轻度痤疮 -
片状红斑型
突然某一天，皮肤局部发红、发热，摸起来粗糙像磨砂纸，这可能是炎症型轻度痤疮，通常伴随熬夜、生理期出现。
实拍图：颧骨处一片模糊红印，毛孔里有细小脂栓
轻度vs中度痤疮，一张图秒懂界限
（插入对比图：左侧轻度零星红痘，右侧中度连成片、有囊肿）
- 轻度标志：痘痘数量＜10颗、无疼痛硬块、不留疤
- 危险信号：痘痘发紫/黄、按下去剧痛、流脓出血
轻度时赶紧干预，拖到中度可能要吃药！
护理误区实录，这些坑你别跳！
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过度清洁
有人一天洗5次脸，以为能洗掉痤疮？错！皮脂腺会疯狂反扑，越洗越油！
实测图：洗完脸紧绷泛红，3小时后T区油光满面 -
药膏乱涂
激素膏确实消红快，但停用就复发！轻度痤疮请认准含壬二酸、水杨酸的产品，温和抑菌。
成分表对比图：安全成分vs激素成分 -
口罩闷痘
疫情期间天天戴口罩，结果轻度痤疮爆成片？试试内层垫纸巾，每隔2小时透气5分钟。
示意图：口罩+纸巾吸汗法
自救指南：这样做7天能看到改善！
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早晚护肤公式
氨基酸洁面→祛痘精华（点涂红肿痘）→保湿乳（避开油腻款）
产品实拍图：标出具体用量，比如精华只需绿豆大小 -
饮食黑名单
奶茶、炸鸡、蛋糕……高糖高奶制品是痤疮催化剂！改吃酸奶+苹果+坚果组合，亲测有效。
对比图：爆痘期VS控糖一周后的肌肤状态 -
低成本偏方
- 冰毛巾敷红肿痘：每天2次，每次5分钟（收缩血管超明显）
- 茶树精油点涂：睡前蘸棉签擦白头痘，第二天瘪一半！
附操作步骤实拍图，手残党也能跟
什么情况必须跑医院？
如果出现以下症状，别自己瞎折腾了！
✅ 痘痘反复长在同一位置，留下黑褐色痘印
✅ 洗脸时轻微刺痛，照镜子发现毛孔全是油脂粒
✅ 生理期前后爆发大面积红疹，连脖子都开始长
挂号建议：挂皮肤科而不是美容科，医生会开阿达帕林凝胶这类猛药
最后说个扎心真相：
轻度痤疮其实是身体在给你发警告——作息乱了、内分泌失衡了、护肤品踩雷了！与其疯狂P图遮瑕，不如趁轻症时系统调理。
附对比图：坚持护理1个月 vs 放任不管1个月后的皮肤状态
PS：想要高清原图的小伙伴，评论区扣“1”自动获取！
（悄悄说：图片都是手机原相机拍摄，无滤镜无美颜，就是这么
