"为什么额头上的痤疮永远好不完？"其实很多人不知道，这些红红肿肿的小疙瘩根本不是单纯上火，而是身体在偷偷给你发"求救信号"！作为和痤疮斗智斗勇五年的"战痘士"，今天我就来扒一扒那些皮肤科医生都不会明说的真相。
别让刘海成为细菌温床
每天早晨对着镜子梳头时,你有没有注意过刘海贴脸的细节？上周陪表妹逛商场时发现，她总不自觉地把额前碎发别到耳后，追问才知道，原来她因为刘海遮挡导致毛孔堵塞，尝试把额头露出来通风后，不到两周痘痘就消下去大半。
这里教大家个简单自测法：洗完脸后用放大镜观察刘海接触的皮肤，如果发现细小颗粒残留，说明洗头时没冲干净洗发水，这些化学残留物就像胶水，会把灰尘油脂牢牢糊在毛孔上，建议油性发质的人每天洗头，留刘海的朋友最好随身携带便携吸油纸。
枕头才是隐形杀手
上个月出差住酒店时,同屋小伙伴突然爆发的额头痘让我注意到枕头问题，我们做了个实验：把白色枕套对着灯光看，竟然泛起油光！后来换了真丝枕套，第二天痘痘就没继续冒新脓点了。
这里说个冷知识：棉质枕套的纤维缝隙会卡住皮脂和角质，加上夜间体温蒸发的水汽，简直就是痤疮杆菌的豪华套房，建议大家每周换洗枕套，爱出油的可以备着替换枕巾，就像给皮肤请了个全天候保洁员。
手机屏幕比马桶还脏
地铁上看到年轻人频繁摸脸时,我总忍不住想提醒，之前参加科技展会时，主办方用紫外线灯照手机屏幕，那密密麻麻的荧光斑点能把人吓出冷汗，现在每天睡前我用酒精棉片擦手机，坚持一个月后发现额头闭口少了三分之二。
特别是接电话总贴左边脸的朋友,建议下载屏幕清洁APP定时提醒，还有个小窍门：给手机贴防窥膜，这样能减少脸部直接接触屏幕的机会，亲测有效！
压力痘专挑额头下手
记得去年项目赶进度时,连续加班三天后照镜子差点尖叫——额头冒出一排亮晶晶的白头痘，后来查资料发现，太阳穴到眉心的区域有密集的压力反应器，当我们焦虑时这里会最先分泌皮质醇。
现在每次感觉心跳加快,我就马上做478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒），配合薄荷精油按摩太阳穴，坚持三个月，不仅痘痘少了，连例假前的综合症状都减轻了。
激素波动藏在月经里
有个健身教练朋友特别有意思,她发明了"姨妈日历"：每次生理期前两周开始喝豆浆，经期后三天必做淋巴刮痧，她说这是跟中医偷师的土方子，原理是用植物雌激素平衡体内荷尔蒙。
我自己试了改良版：经前一周把晚餐主食换成杂粮粥，搭配蒸山药当甜点，坚持半年后发现，原本每月准时报到的经期痘居然集体失踪了！不过这个方法因人而异，敏感肌慎试。
终极护理秘籍 说个反常识的：长痘期间更要精简护肤步骤，某年双十一囤了整套祛痘产品，结果涂得越多痘痘越欢，后来停掉所有酸类精华，只用温泉水喷雾加凡士林薄涂，反而三天就瘪下去了。
最后分享个急救偏方：当痘痘刚冒白尖时，用消毒后的牙签轻压（注意不是戳破！），立刻涂芦荟胶，这个方法救过我无数次重要场合的尴尬，亲测不会留痘印。
现在每次摸到额头光滑的皮肤,都会想起被痤疮支配的恐惧，其实这些小毛病都是身体的SOS信号，与其病急乱投医，不如静下心来听听皮肤到底在说什么，如果你也有独家抗痘秘诀，欢迎在评论区分享，说不定你的小妙招正是别人需要的解药呢！
