"脸上长痘痘怎么治？"这个问题我被问了整整十年，作为曾经满脸爆痘的资深"战痘士"，现在终于能笑着和大家分享抗痘心得，今天咱们不聊虚的，直接上干货，从日常护肤到吃药看医生,手把手教你科学战痘！
先搞懂你脸上的是啥痘 很多人以为红点点就是痤疮，其实不一定，普通粉刺、闭口、炎性丘疹、囊肿结节都是痤疮家族成员，我之前乱挤痘痘导致感染，在皮肤科花300块做针清才整明白，建议姐妹们先对着镜子自测：如果红肿疼的是丘疹型，摸起来硬邦邦的可能是结节型,这都需要区别对待。
战痘第一步：正确洗脸 别小看洗脸这事，我当年用错洗面奶差点毁容，油性皮肤选氨基酸洁面，干皮用清水就行，重点洗T区但别使劲搓，我同事天天用肥皂洗脸，结果角质层越洗越薄，烂脸三个月，现在我都用温水打圈洗,洗完脸软软的不紧绷。
护肤品不是越多越好 专柜BA忽悠我买的祛痘套装，愣是把皮肤整成敏感肌,后来才知道：
- 水乳选含神经酰胺的（修复屏障）
- 精华用含积雪草苷的（消炎镇静）
- 防晒霜必须每天涂（紫外线加重炎症） 我现在早晚各用三样产品，皮肤反而稳定了，记住千万别叠涂五六种功效产品,小心脸变成试验田！
这些药才是真·祛痘神器 去医院开药别害羞，我吃过的亏都帮你们试错了： ▶外用：班赛点涂（睡前用！白天会反黑）、夫西地酸（红肿痘救星） ▶口服：泰尔丝（重度痤疮必吃但致畸！备孕禁用） ▶中成药：丹参酮胶囊（调理内分泌） 我吃完两盒泰尔丝，下巴囊肿痘全瘪了，但嘴唇干得裂口子,必须配着润唇膏用。
忌口清单≠完全不能吃 火锅奶茶冰淇淋并非洪水猛兽，我摸着良心说： ✔少量吃不影响（每周一次解馋没问题） ✘要戒的是牛奶！尤其是脱脂奶（致痘指数超高） 真正该忌口的是高GI食物：蛋糕、炸鸡、碳酸饮料，我戒掉可乐改喝无糖乌龙茶,三个月皮肤透亮两个度。
熬夜比辣椒更催痘 凌晨两点敷着面膜追剧的日子，换来的是额头连环爆痘，肝排毒时间在晚上1-3点，这时候不睡觉等于给痘痘开party，我坚持十点半上床后,生理期前再也不大面积爆痘了。
美容院的坑别乱跳 针清要去医院做！我在美容院被无证技师挤痘，留了三个痘印半年才好，正规三甲医院针清只要80块，还会教你怎么居家护理，刷酸更要谨慎，我不是在医美机构做的,现在果酸换肤都是医生操作才安全。
特殊时期这么办 大姨妈前爆痘是激素作祟，我备着达芙文随时点涂，换季过敏时停用所有酸类，只涂薇诺娜特护霜，出差带一次性枕巾，酒店床单细菌多,蹭一下就可能长痘。
防痘细节决定成败 ◆手机屏幕每天擦（油脂细菌温床） ◆刘海夹起来（闷出闭合粉刺） ◆别用手托腮（细菌感染源） ◆定期换毛巾（螨虫滋生地） 这些小习惯坚持一个月,保证你会回来谢我！
心态比药膏更重要 战痘最怕急功近利，我用过某网红药膏三天祛疤，结果汞中毒进医院，现在长痘就当身体在排毒，越焦虑越容易反复，实在严重就去挂专家号,我认识的医生都会很耐心讲解治疗方案。
最后说个冷知识：痤疮根本不是青春期专利，我28岁还在长姨妈痘，抗痘是场持久战，找对方法+坚持防护才是王道，要是觉得有用，记得收藏转发给正在挠脸
