各位痘友大家好,作为一个被重度痤疮折磨了3年的"资深患者"，今天终于鼓起勇气和大家分享我的战痘血泪史，最严重时我的脸像月球表面般坑坑洼洼，整片红肿发炎的囊肿痘痘连粉底都盖不住，现在终于能素颜出门不尴尬，这份自救指南全是实打实的经验谈。
先搞懂你脸上的"火山爆发" 去医院皮肤科那次我才懂，原来痤疮分三六九等，普通粉刺还算好搞定，但像我这种又红又肿、一碰就痛的囊肿结节痘，已经是毛囊深处的"核战争"，皮脂腺疯狂分泌+毛孔堵塞+细菌感染+炎症反应，四个坏蛋联手把皮肤折腾成战场，医生拿着皮肤镜给我看的时候，我自己都吓一跳——皮下藏着几十颗随时要爆的定时炸弹。
我的急救包里必备这些"灭火器"
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早晚双重清洁法 早上用温水洗脸时我会加1/3茶匙食盐，手指肚轻轻打圈按摩（避开破口痘痘），这个土方子居然比祛痘洗面奶还管用，晚上改用医院开的氨基酸洁面，重点洗T区但绝不过度搓脸，洗完脸那种清爽感就像给皮肤做了次桑拿。
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药膏涂抹大学问 异维A酸红霉素凝胶是我每晚的必修课，刚开始涂完脸会脱皮得像蛇蜕皮，这时候千万不能停！搭配夫西地酸点涂红肿痘痘，这两个药简直是黄金搭档，不过要切记：所有药膏都是薄涂！我曾经贪心厚敷结果整张脸灼烧般刺痛，教训啊。
那些年我和痘痘相爱相杀的血泪史 去年生日那天，对着镜子看到左脸新冒的囊肿痘，手贱的我忍不住挤了...后果是半个脸颊肿成"猪头肉"，连夜挂急诊打抗生素，从那以后我立下三条铁规： ① 长再大的痘也不挤（现在都用痘痘贴吸脓） ② 指甲缝每天用酒精棉片消毒三次 ③ 手机屏幕每周酒精擦拭（细菌温床啊）
内调外养才是长久之计 中医说我体内有"三把火"，给我开了清热祛湿的中药方，喝中药那三个月简直是煎熬，但现在想想真值——以前三天两头冒新痘，现在生理期前最多冒一两颗，配合着吃维生素B族和锌片，皮肤出油量明显减少，再也不用中午补妆时满纸巾油光了。
医美不是洪水猛兽,但要做聪明人 攒了半年钱去做了首次针清，躺在治疗床上紧张到攥紧床单，清完瞬间脸平整了一半，但后续护理更重要！我现在每月做一次海藻硅针修复，看着皮肤从坑洼地慢慢变平滑，那种成就感比中彩票还爽，不过要提醒姐妹们，做完医美后严格防晒，否则分分钟返黑给你看。
心态崩了痘痘更疯长 最绝望的时候我得了焦虑症，每天晚上数着新长的痘痘哭，后来加入病友群才发现，有人因为痤疮辞职躲家里，有人相亲被对象嫌弃，现在我们互相监督早睡，分享抗痘食谱，发现心情好了痘痘真的会变乖，你值得更好的对待，包括来自自己的温柔。
现在的我终于敢抬头挺胸走路,虽然还有浅浅的痘印，但学会用遮瑕膏后自信多了，抗痘路上最大的感悟是：别指望速效偏方，老老实实听话照做，皮肤会给你惊喜，正在煎熬的姐妹记住，你不是一个人在战斗，我们终将战胜这片"火山地貌"！
