最近后台总有人私信问我"头上长痤疮怎么治疗"，摸着头皮上凸起的小疙瘩又疼又痒真的超烦人！作为曾经被头皮痘折磨到怀疑人生的过来人，今天我就把压箱底的祛痘经验和科学护肤思路全摊开讲清楚，看完这篇别再瞎挤痘痘啦！
先搞懂头皮长痘的真相 很多朋友以为只有脸上才会长痤疮，其实头皮才是重灾区！那些藏在头发里的小红疙瘩，八成都是毛囊炎在作怪，想想看，头皮油脂分泌旺盛+洗发水残留+熬夜上火，这三个坏家伙凑一起不就形成完美爆痘公式了吗？
我摸爬滚打发现,头皮痤疮最爱找这几类人：
- 油性发质却偷懒不天天洗头的
- 用完发胶/发蜡不彻底清洁的
- 喜欢用手抠头皮解痒的
- 戴头盔/帽子闷着头皮的
- 爱吃烧烤奶茶的夜猫子
实战祛痘三步走（亲测有效） 【第一步：紧急消炎】 当摸到痛痛的红肿痘痘时，千万别手贱！赶紧用棉签蘸着碘伏轻轻点涂消毒，去年我发现个宝藏——红霉素眼膏薄涂在痘痘上，第二天肿痛消大半（注意避开大面积使用），要是痘痘反复冒，可以去药店买2%水杨酸洗发水，每周用来当按摩膏搓揉两分钟再冲洗，亲测能疏通堵塞毛囊。
【第二步：日常养护】 现在用的洗发水必须含这两个成分：①锌PCA控油 ②吡硫翁锌抗菌，我空瓶三罐的NVH头皮祛痘套装就是这种配方，洗完头皮像会呼吸，记得吹头发要开冷风档，热风直吹等于给油脂做桑拿！梳子换成气垫宽齿款，每天早晚轻刮十分钟，比用手抠强百倍。
【第三步：内调断根】 连吃两周清淡饮食你会发现惊喜！戒掉油炸食品，把牛奶换成无糖豆浆，每天啃两根黄瓜当加餐，重点补充维生素B族和锌元素，我随身带那种小瓶的复合B片，晚上11点前必须躺平，肝火旺真的会疯狂爆痘！
这些坑千万别踩！ × 用脸用的祛痘膏抹头皮（刺激太猛会秃） × 频繁蒸桑拿/热敷头皮（高温加速油脂分泌） × 相信偏方涂牙膏/盐（烂头皮警告） × 长期戴同一顶帽子（螨虫培养皿啊喂）
不同位置痘痘的特殊处理 后脑勺长痘：检查枕头套材质，纯棉每周换洗，聚酯纤维材质建议换成真丝枕套 发际线长痘：卸刘海！卸妆油一定不能流到额头 头顶长痘：洗头时用指腹画圈按摩，别用指甲抓
防复发终极秘诀 现在我养成三个雷打不动的习惯：
- 运动完两小时内必洗头
- 每三天给梳子喷酒精消毒
- 睡前用荷荷巴油滴头皮按摩（天然控油）
最后唠叨一句,如果痘痘反复溃烂结痂，或者摸到硬邦邦的大肿块，千万别自己瞎折腾！去年我就是拖了三个月才去看皮肤科，结果被确诊囊肿型痤疮，吃了半个月中药才压下去，大家记住，头皮和脸皮一样娇贵，该看医生时千万别头铁！
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