脸上反复冒痘真的太折磨人了！很多人以为长痘就是"上火"，疯狂喝凉茶、吃清热药，结果痘痘反而越来越疯，其实在中医眼里，痤疮可不止一种类型，今天咱们就来聊聊中医是怎么给痘痘分类的，搞清楚自己属于哪种类型才能对症下药。
肺经风热型——额头鼻周总冒红疙瘩 这类人最明显的特点就是额头、下巴、鼻子周围反复长红肿痘痘，摸起来硬硬的还发烫，特别是生理期前或熬夜后，痘痘就像雨后春笋冒出来，平时可能还伴有嗓子干、鼻塞、爱出油的情况，说白了就是肺火过旺，热气往上冲，皮肤就成了"出气筒"。
调理小窍门：
- 每天用蒲公英3g+野菊花2g泡茶喝（脾胃虚寒者少喝）
- 睡前用40度温水泡脚15分钟,加点艾叶更好
- 戒掉油炸食品和奶茶,多吃白萝卜炖汤
肠胃湿热型——下巴腮帮泛脓包 如果你的痘痘集中在下颌角，而且都是那种按压会痛的大红包，挤出来还有白头，八成是肠胃问题，这类人通常舌苔黄腻，大便黏马桶，特别爱吃重口味，火锅烧烤配冰啤，简直是痘痘催化剂。
改善方案：
- 每周喝2次红豆薏米水（炒过的薏米不伤脾）
- 饭后半小时揉腹5分钟,顺时针方向
- 把晚餐主食换成红薯玉米,坚持一个月
痰瘀互结型——脸颊囊肿硬疙瘩 这种痘痘像闷声炸弹，看起来不太红但摸起来硬邦邦，按着还会疼，多发在两颊和太阳穴位置，留下痘印特别深，这类人往往舌头颜色偏暗，女性可能有痛经血块的问题，其实就是气血不通导致的"交通堵塞"。
应对方法：
- 用玫瑰花5朵+山楂干3片泡水当茶饮
- 每天敲打带脉（两侧腰际）100下
- 每周做2次山药小米糊当早餐
肝郁气滞型——月经前后爆痘 很多女生发现每次姨妈前就疯狂长痘，像丘疹一样密密麻麻，伴随胸闷胁胀，情绪烦躁，这其实是肝气不舒的表现，压力大、熬夜、生气都会加重，就像给火山不断加柴火。
调理重点：
- 春天多喝茉莉花茶（3g茉莉花+2颗红枣）
- 每晚11点前睡觉,保证7小时睡眠
- 晨起搓热掌心敷眼周（疏肝明目）
阴虚火旺型——细小粉刺反复发作 这类痘痘像芝麻粒似的密密麻麻，远看皮肤粗糙不平，近看都是小闭口，晚上特别容易潮红发热，手心脚心爱出汗，舌头红得像草莓，本质是阴液不足，虚火上炎烤着脸皮。
养护建议：
- 用麦冬5g+石斛3g煮水代茶饮
- 下午4-5点吃银耳雪梨羹（加枸杞不放糖）
- 避免长时间对着电子屏幕,每隔1小时闭眼休息
【防痘小贴士】
- 所有类型都要忌牛奶咖啡（尤其脱脂奶）
- 洗脸水温控制在32度左右,指腹按摩别搓
- 枕头套每周换洗,暴晒除螨
- 坚决不挤痘！感染会留更深的印
最后提醒大家,中医辨证需要整体观察舌象脉象，以上自测仅供参考，如果痘痘持续加重或出现囊肿结节，一定要及时找专业医师面诊，祛痘是个系统工程，内调外养双管齐下，坚持下去才能看见改变哦！
