"哎呦喂！"早上换衣服时对着镜子一看，后背又双叒叕爆痘了！相信不少人都有这种抓狂时刻，明明脸护理得挺干净，但后背的痘痘就像野草一样春风吹又生，今天咱们就来扒一扒这些藏在衣服底下的"小恶魔"到底怎么来的,以及该拿它们怎么办！
【第一宗罪：洗澡像打仗，清洁不到位】 很多小伙伴洗澡就跟完成任务似的，随便搓两把就完事，但你知道吗？我们的后背可是全身皮脂腺最发达的区域之一，一天下来出的油能炒盘菜，那些没冲干净的沐浴露、汗液混合油脂，简直就是细菌开派对的温床，特别是男生们注意了，你们最爱用的强力去油沐浴露，其实会破坏皮肤屏障,越洗越容易长痘！
正确姿势：准备块洗澡专用长条浴巾，重点照顾后背，先用沐浴球打出丰富泡沫，从脖子开始打圈按摩，尤其是肩胛骨、脊柱两侧这些重灾区，洗完一定要用流水多冲几遍,摸起来滑溜溜没假滑感才算过关。
【第二宗罪：睡衣床单藏雷区】 上周换的床单本周接着用？恭喜你成功给螨虫打造五星级度假村！这些肉眼看不见的小东西，可是导致毛囊发炎的元凶，更别说有些人喜欢穿紧身睡衣睡觉，布料摩擦加上出汗,简直就是给痘痘办VIP通道。
自救指南：床单被套必须每周滚洗衣机！选60度高温模式能有效杀灭螨虫，睡衣优先纯棉材质，宽松到能塞进两个拳头的程度，晒被子记得拍打除尘,阳光是最好的消毒剂。
【第三宗罪：健身装备变生化武器】 健身房的瑜伽垫、哑铃凳看着干净？上面可附着着前人的皮脂和汗水！更可怕的是运动后不及时换衣服，汗液里的盐分和乳酸会持续刺激毛孔，再加上很多人运动前懒得卸妆,粉底混着油脂直接堵死毛囊。
生存法则：自带深色大毛巾铺器材，运动前用洗面奶二次清洁，结束后立即冲澡，实在来不及也要用湿纸巾擦背，健身包里常备应急装爽肤水,喷一泵能快速降温控油。
【第四宗罪：饮食作死小能手】 火锅配奶茶，夜宵撸串忙，高糖高油食物简直是给皮脂腺打鸡血，而乳制品中的激素更是爆痘催化剂，更别提那些熬夜党，肝火旺得像太上老君炼丹炉,不冒痘才怪！
吃货保命手册：把炸鸡换成清蒸鱼，奶茶改为柠檬水，补充维生素B族能调节油脂分泌，多吃西兰花、菠菜这类绿叶菜，实在嘴馋就把晚饭提前到7点前,给肠胃留足消化时间。
【第五宗罪：防晒漏洞百出】 夏天穿露背装涂防晒，结果胸口涂得比脸还厚，后背却漏得干干净净，紫外线不仅会让痘印变黑，还会加重炎症反应，更坑的是有些防晒霜含闷痘成分,简直是雪上加霜。
聪明防护法：选择清爽型身体防晒，喷头款最适合照顾后背，暴晒后及时补涂，回家后用氨基酸洁面清洗，晒后敷芦荟胶镇定,比直接抹药膏管用多了。
说了这么多，其实对付后背痘就像打持久战，我有个朋友坚持每天用浴盐刷背，三个月后痘痘少了一大半，关键是把这些细节变成生活习惯，毕竟谁也不想夏天穿不了露背裙对吧？要是试遍所有方法还没改善，建议还是找皮肤科医生看看，说不定是内分泌在
