姐妹们有没有发现，每次工作压力大、熬夜追剧或者吃炸鸡奶茶后，额头总会出现几颗红肿的痘痘？明明其他部位好好的，为什么偏偏额头成了"重灾区"？今天咱们就来扒一扒额头长痤疮的那些幕后黑手，看完这篇干货，从此告别"月球表面"！
激素波动才是隐形杀手 很多姑娘以为长痘只是皮肤表面的问题，其实身体里暗流涌动的激素才是罪魁祸首，特别是处于生理期前一周，雌激素下降导致雄激素相对活跃，皮脂腺就像打了鸡血一样疯狂分泌油脂，再加上现在年轻人普遍熬夜，凌晨两点还在刷手机，这种作息直接打乱人体生物钟，导致肾上腺素飙升,第二天准能看见额头冒出新痘痘。
我闺蜜小美就是典型例子，每次考研冲刺季她额头必定爆痘，后来调整作息，晚上十一点前必睡觉，配合喝豆浆补充植物雌激素，三个月下来皮肤真的稳定很多，记住啦，熬夜不仅伤肝,更会让激素玩蹦极！
你的洗面奶可能在毁容 很多油皮姐妹喜欢用强力清洁洗面奶，觉得洗得"吱吱响"才干净，殊不知过度清洁会破坏皮肤屏障，额头作为T区油田的"核心地段"，更容易被误伤，我之前跟风买过某爆款火山泥面膜，用完确实清爽，但连续用三天额头就开始脱皮发红,紧接着爆出更多闭口。
正确做法应该是选择氨基酸洁面，早上用清水洗脸保留适当油脂，晚上再用洗面奶，洗完脸立刻擦干，别让水分自然蒸发带走皮肤水分，还有那些号称"祛痘"的皂基洗面奶，成分表前三位有脂肪酸+碱剂的,赶紧扔了吧！
头发里的隐藏危机 留有刘海的姐妹注意了！每天头发接触额头，沾染的灰尘油脂都会堵毛孔，更可怕的是定型喷雾、发胶这些化学残留，晚上睡觉时蹭到皮肤上，简直就是在给痤疮杆菌开派对，我同事天天喷发胶梳背头，额头常年长着脓包型痘痘,去医院查了才知道是毛囊炎反复发作。
建议每天回家先洗头再做其他事，喷发胶要离额头30厘米远，睡觉时可以把刘海夹起来，或者换成空气刘海这种透气款，对了，枕套每周换洗两次,螨虫最爱躲在这种温暖地方产卵哦！
牛奶奶茶竟是甜蜜陷阱 皮肤科医生总说"忌口清单"，但你知道牛奶才是真正的隐形炸弹吗？研究发现牛奶中的胰岛素样生长因子会刺激皮脂腺分泌，一杯奶茶下肚，相当于给痘痘开了加速器，我表妹去年戒掉珍珠奶茶，改喝无糖豆浆,三个月时间额头痘痘消了大半。
高糖食物更要警惕！蛋糕、可乐、芒果披萨这些升糖指数高的食物，吃完血糖飙升会引发胰岛素抵抗，进而加重炎症反应，不是说完全不能吃,但长痘期间还是老老实实吃糙米饭配清炒西兰花吧。
压力大到皮肤抗议 长期处于焦虑状态，交感神经持续兴奋会刺激肾上腺分泌皮质醇，这种压力激素会让皮肤出油量瞬间增加50%，角质层代谢紊乱，老废角质堆积堵塞毛孔，特别是上班族面对电脑时，屏幕静电吸附的灰尘加上键盘细菌,额头不出痘才怪！
建议大家每工作一小时就站起来活动五分钟，办公桌放盆绿萝净化空气，睡前用薰衣草精油按摩太阳穴，或者听轻音乐做拉伸运动，我坚持瑜伽半年后发现，不仅痘痘少了,连例假前的烦躁感都减轻了。
说到底，额头长痘就像身体发出的警示灯，提醒我们要调整生活方式，如果反复长痘超过三个月，建议去医院做个激素六项检查，可能是多囊卵巢综合征的早期信号，平时做好基础防晒（紫外线会加重炎症），定期更换毛巾枕巾，保持心情愉悦
