最近总感觉喉咙发痒、胸口闷闷的？熬夜后眼睛干涩、早上起来嘴里发苦？这些小毛病背后可能藏着肺和肝在"抗议"，作为研究中医养生多年的从业者，我发现很多人调理五脏时总盯着枸杞泡水，其实老祖宗留下的清肺清肝智慧可不止这么简单，今天给大家整理5组黄金搭配，都是药房里能买到的平价药材，坚持喝两周,身体变化肉眼可见！
现代人的通病：肺肝双重压力 每天呼吸着汽车尾气、二手烟，肺就像个24小时工作的空气净化器；凌晨1点还在刷手机，肝经当令时间得不到休息，毒素全堆积在体内，更可怕的是情绪郁结——生气时两肋胀痛、焦虑时胸闷气短，这些都是肝气犯肺的表现，与其买昂贵的保健品,不如试试这几种千年验方。
药店就能买到的清肺清肝明星
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菊花+金银花：去火双煞组合 别再说只会泡菊花茶了！加几颗金银花立马升级成"消防组合"，菊花专攻肝火上炎导致的眼干目赤，金银花清热解毒，特别适合吃完火锅、烧烤后嗓子冒烟的情况，记得要用玻璃杯泡，看着花朵在水中舒展,喝到第三杯就能明显感觉喉咙清爽。
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枸杞+决明子：熬夜救星CP 夜猫子们注意了！10粒枸杞配5颗决明子，这是给肝肾充电的深夜食堂，枸杞滋阴补肝血，决明子把淤积的肝火往下引，特别适合加班盯电脑导致眼睛酸胀、早起口苦的人，建议保温杯泡半小时，喝完杯子底会有细沙沉淀,那是你排出的毒素。
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蒲公英+玫瑰花：疏肝理气养颜茶 女生必看！4朵玫瑰配2勺蒲公英，这个搭配能打通肝经郁结，蒲公英像扫帚一样清扫肝毒，玫瑰花舒发肝郁，连续喝一周会发现生理期前乳房胀痛减轻，脸上痘痘也少发了，重点来了：一定要用80℃温水冲泡,沸水会破坏花瓣里的挥发油。
进阶版调理方案 针对不同症状，还有这些心机配方： ▶️ 雾霾天必备：胖大海+罗汉果+甘草 各抓一小把煮20分钟，润肺像给呼吸道做了个SPA，教师、主播等用嗓过度职业必备。
▶️ 老烟枪自救指南：鱼腥草+桔梗+麦冬 鱼腥草折耳根味能清肺热，桔梗化痰，麦冬养阴，三者煮水当茶喝,黑痰黄痰慢慢变少了。
▶️ 应酬喝酒伤肝：葛花+枳椇子+陈皮 酒局前煮好带过去，葛花解酒毒，枳椇子保护肝细胞，陈皮理气防呕吐，亲测千杯不倒（当然还是要量力而行）
避开这些坑才能真见效 ① 别盲目跟风喝凉茶：有人脾胃虚寒还天天喝苦丁茶，结果越喝舌苔越白，建议晨起喝温性茶,晚上可适当喝凉性茶。
② 特殊时期要停喝：女性经期、孕妇、哺乳期慎用活血类药材,感冒发烧期间先暂停调理茶。
③ 药材质量很重要：同仁堂的茉莉花可能比普通药店贵一倍，但农残检测严格,泡出来香味层次完全不同。
上个月邻居王叔咳嗽半个月不好，我给他配了川贝母+枇杷叶+化橘红的组合，三天就不咳了，其实中医调理就像开门锁，找对钥匙不用蛮力，把这些搭配记在手机备忘录，遇到对应症状时翻出来煮一壶，比吃西药更安全，比保健品更实在，毕竟咱们的老祖宗早就说过："正气存内，邪不可干",养好肝肺就是给自己存健康本金啊！
