最近后台总有人问"下巴总是长痘痘怎么回事？"作为混油皮+生理期必爆痘的资深痘肌，真心懂这种明明认真护肤却反复冒痘的崩溃，今天就带大家深度扒一扒下巴长痤疮的那些事儿，手把手教你怎么破解这个磨人小妖精！
【先搞懂为啥专挑下巴欺负你】 很多姐妹发现每次姨妈前下巴必肿几颗红痘，这其实是身体在拉警报，中医说这里是"内分泌晴雨表"，西医解释是雄激素作祟，想想看是不是有这些情况： ① 熬夜追剧后第二天准冒痘 ② 吃顿麻辣火锅第二天必爆发 ③ 工作压力大时下巴像撒了芝麻 ④ 换季时这里总是反复发炎
我自己就是典型例子,去年连续三个月下巴没好过，试遍各种网红药膏都只能救急，后来去看皮肤科才知道，单纯外用药就像给火山口盖盖子，里面岩浆（炎症）不消早晚还得喷发！
【自救指南第一步：日常护理避雷区】
- 洗手比洗脸更重要！每次摸脸前必须用肥皂搓洗20秒，别让手机屏幕的细菌钻进毛孔
- 卸妆油用量别省！下颌线容易藏污纳垢，我习惯用3泵卸妆油按摩两分钟再乳化
- 毛巾三天一换,螨虫最爱躲在潮湿的织物里开派对
- 防晒霜要专门照顾下巴,很多姐妹只涂脸颊，结果紫外线刺激导致毛囊角化
【吃出来的痘痘要这样扳回来】 戒糖不是口号！以前我每天两杯奶茶，下巴疯狂长闭口，现在改喝陈皮红豆水，意外发现出油少了，重点注意： √ 早餐把油炸饼换成水煮蛋+豆浆 √ 下午茶选无糖酸奶配坚果 √ 晚餐主食换成杂粮饭，每周吃三次清蒸鱼 × 奶茶可以换成玫瑰花茶，既养颜又不伤胃
特别提醒生理期爱长痘的姐妹,月经前一周开始喝当归黄芪水，亲测能缓解不少红肿痘，我自己会随身带芦荟胶，刚冒白头就厚敷，第二天基本能压下去。
【这些坏习惯正在喂饱痘痘】
- 托腮杀！上课开会老撑脸，手上的油脂细菌全堵毛孔里了
- 侧睡党注意！枕头套每周换两次，最好用真丝枕套
- 刘海别老捂着,特别是齐刘海姐妹，汗水混合灰尘超滋养痤疮
- 挤痘手法要升级！现在都用无菌针消毒后45度角轻刮，挤完马上贴痘痘贴
【该看医生的征兆别硬扛】 如果出现这三种情况，千万别自己瞎折腾： ① 同一位置反复长脓包痘超过3次 ② 摸起来硬邦邦的囊肿痘，按着会痛 ③ 痘痘连成片，整个下巴都是红的 我之前就是拖到满脸才去查，结果是多囊卵巢综合征，吃三个月中药才调过来，现在定期做性激素六项检查，皮肤稳定多了。
【急救方案分享】 应急处理：白天用含积雪草的精华露湿敷，晚上点涂2%水杨酸，我梳妆台常备理肤泉B5霜，对新生红肿痘特别有效，重点是要搭配口服维生素B族，调节油脂分泌超管用！
最后想说,下巴长痘真的不是脸皮脏！我认识个健身教练，天天清水洗脸照样冒痘，后来查出是胰岛素抵抗，所以姐妹们别焦虑，找准原因对症调理，皮肤肯定会慢慢变好，坚持记录饮食作息，你会发现哪些才是真正的致痘元凶
